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大便干燥拉不出來(lái)，首先要調(diào)整好飲食習(xí)慣，平時(shí)可以多進(jìn)食一些新鮮的蔬菜水果，比如芹菜、胡蘿卜、香蕉、蘋(píng)果等，避免進(jìn)食辛辣刺激性的食物。
第二，一定要多飲水，補(bǔ)充水分，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，從而幫助排便。
第三，適當(dāng)?shù)脑黾踊顒?dòng)量，有利于食物的消化吸收，從而達(dá)到預(yù)防便秘的目的，避免久坐。
（ 養(yǎng)生 ）
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