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補腎的食物有很多，日常生活中常見的黑芝麻、枸杞、黑桑葚、牡蠣等都可以起到補腎的作用。
枸杞既是食物也是藥物，可以滋補肝腎、益精明目，注意用于腰膝酸軟、面色萎黃、頭暈耳鳴、視物不清等病癥的治療。
常吃的食物山藥也可以補腎，而且有澀精的功效。其次，芡實又叫雞頭米，也可以益腎固精，而且還有補脾的功效。
（ 養生 ）
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