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腎虛患者在飲食起居上應(yīng)該注意哪些問題
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段昱方：腎從五行上跟四季對應(yīng)的是冬天，冬天主收藏，所以跟腎臟相對應(yīng)的。所以補(bǔ)腎最好還是在冬天，冬令進(jìn)補(bǔ)來補(bǔ)腎，也是分陰陽，一定要分陰陽。有的人覺得冬天很冷，我要多吃一些溫?zé)岬臇|西可能覺得更合適，但實際上不一定。
中醫(yī)里有一句話叫做：春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰。就是秋天和冬天是在陰陽里面春夏屬陽，秋冬屬陰，所以人體順應(yīng)大自然的自然規(guī)律來養(yǎng)他的陰也是可以的。這個補(bǔ)并不指都是吃，而是通過各個方面，包括飲食起居，還有運動等等方式。
從養(yǎng)生方面來說，冬天要早睡晚起，睡眠的時間要延長，一個是陰氣晚上很充盛，讓它不要耗損太多。還有陽氣生發(fā)。
冬天的時候因為冷，人們要御寒，可能需要的陽氣更多一些，但是到夜里陽氣逐漸逐漸生發(fā)的時候，所以你給它一個陽氣生發(fā)有一個充分的時間，給更多的陽氣生長的更好一些，所以冬天活動量不要太大，還有要保持充足的睡眠。
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（ 養(yǎng)生 ）
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專家： 姚文靜
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