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腰肌勞損表現以腰背部慢性疼痛為主，比如腰部的酸痛、冷痛、脹痛，腰肌勞損多見于年紀較大的人，但隨著生活方式改變，青年人也較多見，好發于長時間做辦公室的白領或者是政府的辦公人員、教師，甚至部分長時間站立的人，也會引起腰背肌的勞損。
腰肌勞損治療手段較多，第一以理療、推拿為主；第二如果效果不好可以采用藥物治療，通常都可以緩解癥狀。
腰肌勞損主要以預防為主，建議患者加強腰背肌功能鍛煉，比如堅持倒著走、做飛燕或者是三點四點的支撐運動，都可以預防腰背肌的攣縮，緩解腰背部疼痛。
（ 養生 ）
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