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打呼嚕如何預防，首先患者需要堅持鍛煉，鼓勵減肥，以提高機體個免疫力和數值。
同時患者需要注意飲食結構的調整，一定要在保證基礎代謝消耗的情況下減少熱量的攝入，預防脂肪堆積，從而避免使咽喉腔狹窄而導致打呼嚕，最好在營養師指導下制定飲食方案。
另外患者飲食應以清淡的為主，避免食用辛辣、燥熱的食品，以免造成熱量過剩，同時需要戒煙、戒酒、戒咖啡，避免服用含有呼吸中樞抑制的藥物，比如安眠藥。
（ 養生 ）
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