生活中，尤其是處在哺乳期的媽媽們，經常會遇到沒有奶水的情況，沒有辦法就會有奶粉來代替母乳，那么吃什么回奶呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下吧，希望對大家能夠有所幫助。
吃什么回奶
1、螃蟹
螃蟹是一種很常見的海產品，把螃蟹入水進行煮沸，熟了之后就可以吃了，這種可以有效的回奶，希望大家能夠注意。
2、山楂
山楂是大家都知道的食物，山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以幫助媽媽們回奶。
3、芹菜
芹菜也可以回奶，因為芹菜中含有豐富的纖維素，可以幫助人體的消化，還有抗癌的作用，對于回奶有一定的效果，希望大家能夠注意。
4、人參
人參營養價值較高，能夠生津止渴，補氣安神，人參湯或者人參泡茶，能夠減少乳汁分泌。
5、韭菜
韭菜屬于溫熱性的食物，具有壯陽的功效，通過驅散體內的寒氣，幫助調經回奶。
哺乳期不能吃的東西
1、巧克力
哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據每個女性的身體體質和寶寶年齡來定。過多吃巧克力對產婦和寶寶都有害，巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積。
可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩。產婦多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。
2、茶葉水
因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內，使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭，使寶寶睡眠不好，引起其他并發癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響寶寶健康。
