懷不了孕怎么辦

　　把握孕育時機

　　怎樣做才能快速懷孕呢?快速懷孕其實并不難，只要抓住了懷孕的時間：只有女性朋友處于排卵期，才會有可能懷孕。排卵期的計算法則：排卵日第一天 等于 短一次月經周期天數減去18天。排卵日后一天 等于 長一次月經周期天數減去11天

　　保持良好的心態

　　孩子不是急來的，因此，男女雙方一定要保持良好的心態。因為好的心態有利于調節內分泌系統，從而有助于快速懷孕。

　　堅持鍛煉

　　良好的的身體是懷孕的本錢，倘若身體出現了問題，懷孕也是一句空話。

　　合理飲食

　　不懷孕的女性朋友切勿盲目服用大量的補品，要合理飲食，物極必反。

　　健康體重

　　如果你的體重超常，偏瘦或偏胖，都會使懷孕的機會大大降低。清瘦的女性，應注意多增加優質蛋白質和富脂食物(特別是富含磷脂及長鏈多不飽和脂肪酸)的攝取。肥胖的女性，應在積極減肥運動的同時，適當控制熱量攝取，少吃油膩、甜膩食品，爭取將體重減到正常。

　　補葉酸

　　建議從孕前3個月開始每日補充葉酸，并持續至整個孕期。葉酸除有助于預防胎兒神經管畸形外，也有利于降低妊娠高脂血癥發生的危險。

　　雖然含葉酸的食物很多，但由于天然的葉酸極不穩定，易受陽光、加熱的影響而發生氧化，葉酸的生物利用率較低。當飲食不能滿足葉酸的攝入需要時，可以適當選擇含葉酸的補充劑來補充。

　　總結：通過上文的介紹，相信大家現在對懷不了孕的一些原因有些了解了。除此之外，文中還為大家介紹了一些備孕的方法，僅供大家參考。孩子是急不來的，想要盡快懷孕的朋友要耐心等待。