二、其他影響女性生育的因素

　　1.生育年齡

　　很多人越是想生二胎越難以懷上，年齡起到了關鍵作用。從女性角度來看，佳的生育能力是24-29歲，過了30歲生育能力下降緩慢，而過了35歲則生育能力快速下降，是25歲時的一半。而到了44歲之后87%以上的女性失去了生育能力。

　　2.體重

　　女性的BMI值(體重(kg)÷身高²(m))在18-25之間更容易懷孕，過瘦或過胖都會影響生育能力。

　　3.月經周期

　　月經也是觀察女性健康與否的一個標志，只有月經按時來，才代表女性按時排卵，這樣女性才能受孕。反之月經周期不正常，或患有婦科疾病導致月經不調，這樣出現排卵少，受孕幾率少，同樣生育能力差。

　　三、女性如何調理出易生育體質

　　1.保持良好的體型

　　過胖或過重都會影響生育能力，通過運動、良好的飲食結構保持體型，這樣有利于提高生育能力。

　　2.合理的膳食結構

　　合理飲食，避免長期吃素或長期大魚大肉，粗細糧合理搭配食用，這樣有利于營養均衡，避免維生素或礦物質缺乏。同時，要多喝水，避免咖啡、碳酸飲料和煙酒。酒精會降低女性的受孕率。

　　3.調理內分泌

　　壓力過大、緊張、煩躁、食用含激素食物或藥物等，這些都會導致女性的內分泌失調，引起月經和內分泌紊亂，出現排卵困難，影響生育能力。

　　4.適量的鍛煉

　　鍛煉身體一方面提高體質，預防疾病。另一方面，鍛煉身體可以延緩機體的衰老，以及促進骨骼對鈣的吸收利用。

　　5.補充維生素E

　　維生素E的水解產物稱為生育酚，能促進女性雌性激素濃度的升高，提高生育能力，同時還可以預防流產。即使沒有生育需求，也可以通過補充維生素E來延緩衰老。

　　結語：生育能力是體現女人有沒有衰老的一個標志，而隨著二孩政策的放開，很多家庭也有再生一個孩子的想法。上文我們簡單的給大家介紹了女性的生育能力從指甲上也有體現，同時影響生育能力的因素有很多，希望通過這里的了解，你能注重對身體的調養，提高自身的生育能力。

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