孕媽媽如何遠離焦慮

　　1.對生產有一個科學而正確的認識

　　生育能力是女性與生俱來的能力，生產也是正常的生理現象，絕大多數女性都能順利自然地完成，如果存在胎位不正、骨盆狹窄等問題，現在的醫療技術也能順利地采取剖宮產將胎兒取出，大限度地保證母子的安全。孕媽媽應該多學習這方面的知識，增加對自身的了解，增強生育健康寶寶的信心。

　　2.多照些有意義的照片留作紀念

　　妊娠晚期大部分孕媽媽不愿意留影，由于面部無光澤、身體浮腫、膚色發暗等等，可是分娩過后，也會因缺少這段美好時光的紀念而感到遺憾，所以分娩前，要留下一兩張大腹便便的紀念照。到附近的公園或休閑處拍照，能使孕媽媽忘卻對分娩的恐懼，心情也會變得爽朗，從而減輕焦慮的情緒。這個時期的紀念照也是留給孩子的珍貴禮物。有條件的孕媽媽也可以去拍孕婦寫真哦。

　　3.布置嬰兒房間

　　給寶寶布置漂亮的房間也是減輕產前焦慮的有效方法。這并非一定要給寶寶留出單獨的空間，可以在夫妻的臥室一邊放一張嬰兒床，布置好裝寶寶用品的小柜子、箱子等。孩子的東西比想象的要多，所以經常會在布置的過程中發現自己還沒有準備的東西。

　　4.多接觸外面的世界

　　孕晚期不要因為身體笨重而不愿意出門，就整日躺在床上把注意力集中到對未來生活的擔憂上。每天早晚可以出去散散步，呼吸一下新鮮空氣，感受一下生活的真實和忙碌，給自己的未來規劃一個努力的目標，這也是放松緊張情緒的有效方法。

　　孕期知識 孕婦各個階段肚子痛的可能原因

　　孕期腹痛是準媽媽遇到的常見癥狀，不同階段腹痛的原因不一樣：孕早期、孕中期、孕晚期出現的腹痛有可能是生理上的痛，也有可能是病理上的痛。

　　孕早期腹痛的原因

　　孕早期，很多準媽媽總感覺有些胃痛，有時還伴有嘔吐等早孕反應，這主要是由孕早期胃酸分泌增多引起的。這時要注意飲食調養，膳食應以清淡、易消化為原則，早餐可進食一些烤饅頭片或蘇打餅干等。隨著孕早期的結束，不適會自然消失。