孕期的口腔護理

　　妊娠中女性的口腔衛生，是胎兒健康的關鍵，因此孕期要格外注意口腔的護理，避免一時疏忽大意留下不可磨滅的遺憾，下面是重慶拜爾口腔醫院專家給準媽媽們口腔護理的一些提醒和建議。

　　飲食建議

　　孕婦要有均衡的飲食，以確保胎兒發育正常。在正餐時，孕婦宜吃飽肚子，以免因餓了而需在短時間內再度進食。如果在兩餐之間真的感到餓，就應選擇吃蛋、芝士或喝牛奶以補充體力。每次吃的時候，盡量多吃一些，不要頻頻進食。同時，孕婦應避免進食酸性食物如話梅、檸檬、陳皮等，以免牙齒受到嚴重侵蝕，造成「牙齒敏感」。

　　口腔護理

　　保持口腔清潔，孕婦應起床及睡前用含氟化物牙膏刷牙及用牙線徹底清除牙菌膜。孕婦如果有嘔吐或需要經常進食，便要加強保護牙齒，使用含氟化物漱口水漱口，增加牙齒抵抗酸素侵害的能力。

　　口腔檢查

　　即使婦女在計劃懷孕前已接受口腔檢查，讓牙醫把所有牙患治理妥當，在懷孕期間，她們仍需接受一次定期檢查，以確保口腔健康。這是因為孕婦有牙患的機會一般都比較高?？谇粰z查宜於懷孕4至6個月期間進行，因為這段時期胎兒比較穩定。在接受檢查時，孕婦須告知醫生已經懷孕。倘若懷孕期間發現有牙患需要接受復雜的治療，孕婦宜選擇簡單治標的療程，避免因療程復雜需時而感到不適。

　　專家提醒：要把牙患根治，必須待寶寶出生後才進行，如非必要，請不要拍x-光片。

　　孕期營養知識：準媽媽要巧吃米

　　媽咪懷孕后，一定要以精白米面作為主食嗎?錯!想要吃到更健康、更滋補的糧食，小編還要為靚媽們推薦六種米，豐富的營養可以有效幫助孕媽強身健體哦!

　　滋補：粳米

　　日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分，可以提供孕媽咪所需的營養、熱量。

　　用粳米煮粥以養生延年，在我國已有2000年的歷史，粳米粥上一層粥油能夠補液填精，對滋養人體的陰液和腎精大有裨益，是非常適合孕媽咪食用的。粳米具有健脾胃、補中氣、養陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營養不良、病后體弱等病癥。