很多人在有便意的時候不能夠及時的去廁所，導致糞便在腸道內呆得太久，一方面水分被重吸收，就會使得大便干結造成便秘，另一方面糞便中的毒素在腸道中甚至被重吸收，對腸道以及整個身體的健康都是不利的。所以為了不發生便秘，以及為了健康，最好是有規律的排便，比如每天早晨起床之后都去排便。
第五個壞習慣、在上廁所的時候習慣玩手機
很多人在大便的時候喜歡看手機，這樣注意力不集中，排便可能就會不那么順暢，便秘也就比較容易找上門來，而且邊上廁所邊玩手機，還會使得排便不干凈，在腸道里面有剩余，并且干結，這樣容易形成便秘。
第六個壞習慣、總是吃辛辣的食物
辛辣的食物是會對腸道產生刺激的，使得腸胃的蠕動變慢，糞便自然就不會通暢的排出，并且長期以往，對于健康是很不利的。
綜上所述，要是自己經常的便秘，那就要看看是否有上述的壞習慣，最好能夠及時的糾正，幫助改善便秘。因為便秘還會誘發腸道問題，這些疾病可比便秘來的痛苦，也更危險，對于健康的威脅也更大。
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