對于牙齦出血這個情況大家應該不陌生，很多人在刷牙的時候都會遇到這個情況，如果總是有牙齦出血，一定不能輕視，牙齦出血患者要怎么改善?導致牙齦出血的原因有很多，有刷牙方式問題，也有口腔疾病因素，牙齦出血的人平時吃什么食物好?
第一、補充營養
部分人有牙齦出血，可能是身體缺少營養物質，如果體內缺少某些維生素，例如缺少維生素C、維生素A、維生素D等，就會導致牙齦出血，生活中要為身體補充營養物質，可以多吃新鮮的水果和蔬菜，必要的時候可以直接補充維生素。
第二、經常洗牙
經常有牙齦出血的人，平時應該要洗牙，這樣能將牙結石清除掉，口腔一直存在牙結石，很有可能會導致很多口腔疾病出現，大家應該要定期去口腔醫院洗牙，這樣能改善牙齦出血的情況，成年人可以將洗牙的頻率控制在半年到一年一次。
第三、選擇合適的牙膏
一些人會有牙齦出血，可能與生活中選擇的牙膏有關系。患者要根據自己口腔的狀態，選擇適合自己的牙膏，只有牙膏選對，才能對牙齦起到保護作用，適合自己的牙膏，還可以減少牙周疾病出現。
第四、用鹽水漱口
牙齦出血在發生的情況下，可以在杯子當中放一定量的食鹽，倒入溫水，攪拌完全溶解之后，用鹽水來漱口，能夠達到防止腫脹，并且減少出血等方面的效果。這是因為食鹽對口腔當中的細菌，有殺死的功效，能夠減少牙齦炎的進一步發展。
牙齦出血的原因
一、刷牙方法不對，正確的刷牙方法很重要，刷牙時要豎刷法和橫刷法相結合，以更好的清潔牙齒，防止清潔不到位而引起口腔疾病。
二、全身性疾病，有的牙齦出血是可由一些全身性疾病引起的同，如白血病、血友病、惡性貧血，還有肝硬化、脾功能亢進等。如患者出現牙齦反復出血，或是皮膚有時會出現一些青紫色的斑點，同時臉色發黃、全身無力等癥狀時，要及時到醫院進行血液、肝 功能等相關檢查，以排除一些全身性疾病因素。
