人們的年紀都是在增長的，隨著年紀增加，身體中的代謝產物會增加，然后讓血液中的垃圾增加，引起各種疾病，血液垃圾多要怎么改善?血液垃圾增加后，會有很多不適的癥狀，平時大家吃什么食物好?
一、健康的食物
血液垃圾多的人平時可以常吃山楂，西紅柿之類的食物，要常吃蔬菜 ，這樣對于促進血液循環有 好處，還有少吃油膩類的食物，可以經常喝水，堅持喝水能稀釋身體中的血液，能刺進循環。
大家可以適當的吃醋，醋能起到活化血管的作用，也能增加血管彈性，不過一定不能極端的吃這些食物，要學會營養搭配。飲食應該多樣化，多吃蔬菜，這樣不但能延緩血糖上升，也能促進腸胃功能。
二、運動給血管洗澡
生命需要運動，運動是大家都在討論的話題，運動能很好的提高血管功能，有效的促進血液的運輸能力，起到延緩血管病變的效果。所以適當的運動能讓我們的血管更加年輕。
三、喝水給血管洗澡
水是身體的重要組成部分，水可以清醒身體，也是清洗血管的一大法寶。喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。從而擁有年輕干凈的血管。喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內毒素的停留，使血管更健康。
而且喝水可以怎講飽腹感，減少食物的攝入避免肥胖和高血脂等疾病，從另一方面保護血管。
四、睡眠給血管洗澡
睡眠是第一大長壽運動，充足的睡眠不僅僅可以擁有清醒的大腦，還可保護血管。睡眠讓血管放松，睡眠是佳的排毒時刻，可減少血液中毒素在血管壁上的沉著，保護血管不老化。睡眠可以降低膽固醇，膽固醇是血管硬化的殺手，充足的睡眠降低膽固醇，避免血管壁內的“垃圾”沉淀。
1、哈欠連連，經常健忘
血管里垃圾多，輕則血液粘稠，血脂高，重則形成血栓，這些血管垃圾，會導致血液供應變的非常緩慢，這樣便會出現哈欠連連的表現，血液垃圾還會影響到神經系統，造成神經方面發生病癥，健忘是其中較輕的病癥。
2、看東西模糊
血管中垃圾多，血液粘稠，會造成視覺神經營養供應不及時，常會出于缺氧的狀態，這樣便會出現視力模糊的癥狀。
