說到抑郁癥大家應該不陌生，它是現在很常見的心理疾病，會給人們身體和心理造成很大的影響，有抑郁癥要如何改善呢?導致人們抑郁癥的原因非常多，大家要了解一下。抑郁癥患者平時吃什么好?
1、堅持運動
想要更好的緩解抑郁癥，生活中大家要經常做運動。長時間沒有運動或是經常獨處的人，很有可能會存在抵抗力下降的情況。所以在改善抑郁癥的過程中，大家要做的就是適當的運動，通過健康的運動方法提高免疫力。
還有經常運動，對調理情緒也有一定的好處。在運動的條件下，能很好的促進體內多巴胺的分泌，這個物質能讓我們的心情愉悅，也能讓大腦保持在放松的狀態中，讓抑郁癥的情況得到改善。
2、按時用藥
抑郁癥比較嚴重的人，可以通過藥物調理身體。所以大家想要改善抑郁癥，要在醫生的指導下合理服用藥物，通過藥物能減少抑郁癥復發，這樣能很好的消除不良的情緒問題，也能防止抑郁癥對身體的危害。
一般有在醫生的診斷之后，合理用藥，可以改善病情，防止抑郁癥嚴重后，對健康造成威脅。因此，想要走出抑郁癥的人，應該在醫生診斷之后，合理用藥，幫助改善不良癥狀。
3、學會與他人溝通
抑郁癥通常危害程度比較高，因此出現抑郁癥之后，應該多學會與他人溝通。通過與他人溝通的方式同樣可以改善抑郁癥。因為在溝通交流的過程中，能夠釋放壓力，傾訴個人情感，這樣對抑郁情緒的消除有幫助。一般與他人溝通的過程中，能夠將問題解決，這樣才能防止長期陷入不良情緒對健康造成威脅。
4、進行心理治療
想要有效走出抑郁癥的人，可以通過心理治療進行改善。心理治療是控制抑郁癥的有效措施，部分人心理健康出現了問題，通常就會無限糾結，進入了抑郁的狀態中。如果可以及時通過心理治療來干預，通?？梢韵涣记榫w，這樣才能控制抑郁癥的發展。
抑郁癥的原因
一、心理和社會因素：首次發病的抑郁癥病人的半數以上可發現有心理和社會因素，但其中有很多講究，抑郁性神經癥和反應性抑郁癥的發病都無例外地有心理和社會因素存在，尤以后者為明顯，沒有精神刺激何來反應性抑郁癥呢?但至于情感性精神病的抑郁癥發病是否與精神刺激有關，還是值得細細推敲的，有的病人實際上先存在抑郁情緒，在此基礎上遇到些對一般人來說不成刺激的“精神刺激”。
