說到低血糖大家應(yīng)該不會感到陌生，它是很常見的一個疾病，總是存在會影響到人們身體的健康和正常的工作，得了低血糖要怎么調(diào)理呢?引起人們低血糖的原因有很多，可能是飲食不正確，也可能是疾病因素，低血糖患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
第一，低血糖的患者在生活中要做好飲食調(diào)理，保證暈素搭配是非常有必要的。在生活中患者可以多吃一點大棗和紅糖之類能補(bǔ)充血液的食物，平時也要做到按時吃飯，做好飲食均衡，只有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才能改善低血糖。
現(xiàn)在很多人為了追求苗條的身材存在過度節(jié)食的情況，這樣很有可能會導(dǎo)致營養(yǎng)不良出現(xiàn)，長時間下去就會有低血糖癥狀。生活中要適當(dāng)?shù)臑樯眢w補(bǔ)充鹽分，可以多吃高鈉或是高膽固醇食物，這樣能很好的降低血糖癥狀。
第二，多堅持體育運動，得了低血糖有一個常見的癥狀就是身體比較虛弱，所以合理的鍛煉身體能增強(qiáng)體質(zhì)，也可以加強(qiáng)心臟的調(diào)節(jié)，讓身體各方面功能都得到加強(qiáng)，只有提高自身的免疫力和抵抗力，才能更好的預(yù)防或是改善疾病。
第三，在日常生活中要養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，避免過度勞累，注意勞逸結(jié)合，另外還要注意在空腹時一定不要劇烈的運動，不要長時間的低頭，避免腦供血不足而引起頭痛頭暈的癥狀，如果在運動后或體力勞動后出現(xiàn)頭痛、頭暈、心慌的情況時，要及時喝大量紅糖水，這樣才能有效緩解癥狀，每天要適量的補(bǔ)充一些葡萄糖，減少低血糖癥狀的發(fā)作。
低血糖的原因
一、因為不當(dāng)運動造成的低血糖也是低血糖的原因，這個是為常見的原因，而導(dǎo)致這種低血糖的原因是由于在治療疾病過程中合理的運動也能很好的有助于降低血糖，但是過量的運動就容易導(dǎo)致消化較多的葡萄糖，終會引發(fā)相應(yīng)減少血糖，終就容易導(dǎo)致低血糖出現(xiàn)。
二、造成低血糖的原因是因為口服降糖藥而導(dǎo)致血糖降低，無論是口服降糖藥還是注冊胰島素治療，如果降糖治療療劑量過大都容易引發(fā)血糖降低，這也是比較常見導(dǎo)致誘發(fā)降低血糖的原因之一。
