骨質增生是常見的一種骨科疾病，發病的時候患者的骨骼健康會受到損傷，也會有明顯的疼痛感，影響到大家的生活，得了骨質增生要怎么治療呢?引起人們骨質增生的原因有很多，可能是勞損，也可能是疾病問題，骨質增生的朋友吃什么食物好呢?
1、避免過度運動
如果出現了骨質增生這種疾病，患者需要通過合理的方法進行治療，想要控制好病情，不讓其發展，首先要做的就是避免長時間劇烈的運動，一些人會有骨質增生，主要是和劇烈運動有關系，總是存在劇烈運動，會導致骨骼退行性變速度加快。
一旦出現了骨質增生，患者需要控制這種疾病發展，運動方面大家要做到適可而止，減少上時間劇烈的運動，才能夠減少局部受到的傷害，也能夠很好的防止患部受到牽連，所以對于有骨質增生的患者來說，應該要注意自己的運動時間。
2、物理治療
想要改善骨質增生帶來的不適癥狀，此時人們可以通過物理治療方法改善，它可以說是很好的改善方法，有骨質增生的朋友，需要盡早的到醫院就診，在醫生的指導下選擇物理治療，這樣能夠讓局部的病變得到控制，也能夠減少骨質增生帶來的不適癥狀。
3、控制體重
一般出現骨質增生之后應該控制好體重，否則體重的飆升有可能會導致骨質增生情況明顯。很多人骨質增生這種情況發生和過度肥胖有關，體內脂肪含量增多不僅容易增加身體負擔，還有可能會加速關節和骨骼的磨損，出現退行性變，這樣這些部位發生病變的概率會明顯增高。
為了防止骨質增生現象明顯，就應該注意體重合理控制，通過健康的飲食、科學的運動來達到控制體重的目的。這樣身體受到的壓力減輕，局部關節磨損的情況得到改善，才能防止骨質增生現象明顯。
骨質增生的原因
1、外傷史：腰椎受過外傷，或腰部外傷治愈不及時、不徹底，均可成為骨質增生的重要外因;外傷一定程度損壞了腰部的正常結構，易引起腰椎退變。
2、勞損因素：腰椎若長期受到反復勞損及過度活動等不良因素的刺激，則有可能加速腰椎的退變，使椎間盤突出并導致骨刺的出現;長期做過度的屈伸活動和腰部負荷過重，均可引起腰椎的慢性勞損。
