大家對于高血壓這種疾病應該不陌生，它是常見的十分的慢性疾病。如果出現高血壓這種慢性疾病，身體會有不適的癥狀，此時要如何調理?引起人們高血壓的原因有很多，可能是飲食問題，也可能是藥物因素，高血壓患者吃什么食物好呢?
一、遠離酒精
多數高血壓患者都有喝酒的習慣，有研究顯示，過度的酗酒是引起高血壓比較常見的原因。飲酒量越多的人，患者的血壓升高也是越快的，并且酒精到了我們的身體中，會影響降壓藥的治療效果，所以對于有高血壓的患者首先要做的就是戒酒。
二、飲食清淡
發現自己得了高血壓，患者要低鹽飲食，因為鹽這種成分是氯化鈉。如果身體攝入比較多的鹽，氯化鈉很有可能會起到滲透作用使血管收縮，這樣就會導致血壓升高的癥狀。鹽中含有一些元素(比如碘)，這個物質是人體不能缺少的物質，所以吃鹽要適量。
三、控制糖的攝入
人體對于糖分的來源，主要就是對于米飯之類食物的攝入，還有一些水果中也有糖分，要 知道糖分是不能缺少的一種部分，對于有高血壓的患者來說，應該要控制對于糖分的攝入。糖分會影響到體內的血糖濃度，如果過度的攝入糖分可能誘發糖尿病。
四、吃合適的水果蔬菜
蔬菜跟水果中含有豐富的維生素，對預防高血壓和心腦血管疾病有很好的作用。但是對于高血壓患者來說，合適的水果蔬菜對身體才有利，比如黑木耳、芹菜等可以通過改善血管起到降壓的作用，而香蕉、橙子等諸多水果可以補充元素，有利于患者身體健康。
五、晚餐應該少吃
對于高血壓患者來說，飲食上不僅要保持清淡，晚飯也應該減量。其一，晚上暴飲暴食會給自己的腸道增加負擔影響睡眠，其二，防止吃太多使血液濃度升高，不利于保持血壓的恒定。所以晚上少吃，吃一些新鮮的水果更好。
六、切勿亂喝補藥
一些高血壓患者生病之后會感到非常焦慮，總覺得自己的身體太虛了需要補一補。但病人好不要亂吃補藥，因為高血壓患者飲食上有很多的禁忌，盲目進補可能會適得其反，應該在醫生的監督之下進行引用。
高血壓的原因
一、生活習慣
如果經常性熬夜會影響到身體內環境的穩定，這是高血壓出現的原因之一，此外長時間抽煙酗酒也會增加動脈硬化的速度，為高血壓的出現埋下隱患。
二、飲食習慣
高血壓的出現跟一個人的飲食習慣緊密相連，如果膳食結構不太合理，在平常生活中經常攝入較多的飽和脂肪酸都會導致高血壓。
三、精神跟環境
多數情況下高血壓都是因為后天的原因造成的，精神方面的因素是其中之一，比如長時間的精神緊張以及焦慮煩躁等等，會直接導致血壓升高，另一方面，長時間居住在噪音比較大的環境或者接受其他視覺上的刺激也都會引起高血壓出現。
