五、被動吸煙
香煙里面的有害物質(zhì)非常多，在身體里面堆積到一定的程度，就容易導(dǎo)致中毒情況出現(xiàn)，會引起弱視，青少年人群的眼球正處在發(fā)育期間，如果總是處在吸煙的環(huán)境中，那么有害物質(zhì)就會對眼睛造成傷害，而導(dǎo)致近視眼出現(xiàn)。
六、睡眠質(zhì)量不好
生活中睡眠質(zhì)量不好，那么副交感神經(jīng)以及交感神經(jīng)就容易失去平衡，眼睫狀肌的調(diào)節(jié)功能也容易出現(xiàn)異常情況，每天的睡覺時間應(yīng)該保持9個小時到11個小時，這樣才能達(dá)到更好的保護(hù)眼睛作用。
1、雞蛋：雞蛋含有豐富的鈣元素，多吃對眼睛有益。近視患者適當(dāng)多吃雞蛋補(bǔ)充鈣元素，利于增強(qiáng)鞏膜的堅韌性。
2、海帶：近視除了用眼過度因素外，也與缺乏鉻和鋅兩種微量元素有關(guān)。近視患者可通過食用海帶補(bǔ)充鉻和鋅等兩種微量元素，可改善近視度數(shù)。
3、香蕉：香蕉含有豐富的鉀和β-胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)，具有明眼作用。香蕉中含有的鉀元素可幫助人體排出多余的鹽分，利于改善干眼癥。
4、橘子：橘子含有豐富的維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，橘子具有解毒、明眼以及保護(hù)免疫系統(tǒng)的作用等。長期食用橘子，可補(bǔ)充豐富的維生素C改善干眼癥與近視等癥狀。
5、菠菜：菠菜含有的鉀、鈣和鎂等三種微量元素，具有增強(qiáng)眼部肌肉彈性功能的作用。眼部肌肉增強(qiáng)會預(yù)防近視眼形成，可改善干眼癥等眼部疾病。
6、胡蘿卜：胡蘿卜中擁有豐富的胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)換為維生素A等營養(yǎng)成分。維生素A是眼睛需求的營養(yǎng)成分之一，適當(dāng)吃點(diǎn)胡蘿卜能緩解近視度數(shù)。
7、枸杞：枸杞擁有豐富的胡蘿卜素、維生素A、維生素B1/B2、維生素C以及鈣、鐵等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分是明眼的主要來源。適當(dāng)多吃些枸杞，可改善干眼癥和近視等。
8、西紅柿：含有的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分可保護(hù)維生素C，能預(yù)防維生素C不被破壞。患者可補(bǔ)充維生素C，達(dá)到改善近視目的。
9、玉米：玉米含有豐富的葉黃素和玉米黃質(zhì)，可預(yù)防眼睛內(nèi)出現(xiàn)黃斑病變。
10、獼猴桃：獼猴桃擁有大量的維生素C，可保護(hù)眼睛以及預(yù)防近視形成等。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了近視怎么辦，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做能夠讓近視的問題改善了，已經(jīng)有了近視的人，也需要注意自己的用眼習(xí)慣，這樣能夠防止近視的程度加深。對于沒有出現(xiàn)近視的人，需要做好預(yù)防近視的措施。
