腎虛是人們經常會聽到的一種疾病，不過不管是男性還是女性都不太愿意提到這個話題，尤其是對于男人來說，一旦出現了腎虛，身體會有多種不適的癥狀，這個時候應該怎么辦呢?生活習慣不好是引起腎虛主要的原因，腎虛的朋友吃什么好呢?
1、亂用鎮痛藥物。很多人在出現疾病之后都是自己去藥店買藥，要知道這樣是不對的，大家應該要去醫院通過醫生治療，然后使用藥物，多數的藥物都會經過我們腎臟循環系統排出體外，如果在平時大家亂用藥物很有可能會對腎臟產生影響，繼而導致腎虛的產生。
2、過量服用中草藥。人們在潛意識中都認為中草藥沒有什么對身體有害的毒性，不過大家需要知道是藥三分毒，雖然說中草藥中的毒性不太大，但是對我們的身體也是有影響的。所以大家在服用藥物的時候需要謹慎，遵醫囑不可過量。
3、過度喝飲料。現在人們都非常喜歡碳酸飲料，尤其是成年人。我們要知道碳酸飲品呈酸性，對于正常人的ph值維持在7.2左右，如果在平時大家大量的飲用碳酸飲料，很有可能會使人體酸堿度失衡，傷腎，這樣就會引發腎虛。
4、食用松軟面包。現在生活中幾片面包一杯牛奶，幾乎成為早餐的標配。但是為了讓面包變得松軟，常會加入溴酸鉀這種添加劑，這種添加劑食用過量會對身體的中樞神經、血液循環和腎臟產生傷害，久而久之引發腎虛等疾病。
5、暴飲暴食。如今生活節奏快，加以上班時間緊湊，早餐常常來不及吃，午飯則常常吃的過飽，導致暴飲暴食。同時朋友之間也會常常聚餐，也會出現暴飲暴食。這種行為會給腎臟增加了負擔，不僅會引發腎虛還會導致其他腸胃疾病的產生。
6、酒后喝茶。許多人都認為茶能解酒。其實這是錯誤的，不但起不到解酒的作用，茶葉中的茶堿還會加快腎臟的利尿作用，使酒精來不及分解就會經腎臟排出，使腎臟受到酒精的刺激，傷害腎臟。
7、攝入過多食鹽。食鹽攝入過多，會使血壓升高，影響腎臟血液的正常流量，久而久之，引發腎病。
8、經常憋尿。有些人由于工作的原因，經常憋尿。這種行為對腎臟很不利，長時間憋尿，會引發尿路感染和腎臟炎癥，對腎有很大傷害。
9、飲水少。長時間不喝水，導致血液中的有害物質在腎臟淤積無法隨尿液排出，對腎臟產生傷害。常見的腎結石和腎積水與飲水少有直接關系。
1、戒煙，香煙中含有很多有害的物質，會對血管造成相應的損傷，使陰莖海綿體缺乏彈性，有一項研究表明，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者的陰莖，所以來說，戒煙是對腎虛有改善的功效的。
2、適量運動，在進行運動的時候，身體的很多部位都在運動，適當運動可以起到活絡筋骨，血脈通暢的功效，還能增強自身的抵抗力和免疫力。適合腎虛患者的運動方式有：散步、慢跑、瑜珈、打網球等節奏比較慢的運動方式，要堅持運動，不能半途而廢。
