3、飲水過少：飲用水過少也會引發(fā)胃脹氣問題，畢竟攝入人體所需的水分有利于促進胃腸道消化。因此，飲水過少不利于胃腸道蠕動。
4、生活作息不正常：長期處于生活作息不正常狀態(tài)會引發(fā)胃腸道疾病，不利于胃腸道消化。從而導致胃腸道運動失調，也包括胃脹氣。
5、飲食過于油膩：長期吃油膩性食物，容易引起腸道菌群的變化，會影響有益細菌數(shù)量。從而影響消化，會引發(fā)胃脹氣問題。
1、絲瓜
絲瓜中帶有黃酮素抗氧劑槲皮素，有利于降低腹脹。絲瓜中的甲基纖維素對推動人體腸道內腐敗問題物質的清除，及其減少膽固醇有一定功效，能增強體質。
2、香蕉蘋果
香蕉蘋果含有鉀，有利于調整身體鈉水準，避免水腫和腸胃脹氣。香蕉蘋果還含有可溶化學纖維，有利于減輕或防止便秘。
3、番木瓜
木瓜的功效有很多，餐后腹脹能夠吃木瓜。番木瓜中的胃蛋白酶有利于溶解蛋白，其甲基纖維素還能促消化。每星期吃幾回番木瓜可合理調整胃腸作用。
4、姜片
姜片可緩解消化道、釋放壓力消化系統(tǒng)肌肉，緩解腸胃脹氣。姜片中還帶有可消化蛋白的酶，減少蛋白造成 的腸胃脹氣概率。
5、酸牛奶
一杯半帶有益生菌粉的酸牛奶能夠幫食材更合理地進到到腸胃中，不僅能加快腸胃腸蠕動，還有利于消化吸收豆類食品等非常容易脹氣的食物。
6、八角茴香
八角茴香是一種含有空氣清香劑、促進消化的綠色植物，可以協(xié)助減輕消化吸收問題，另外可以緩解惡心想吐、腹脹和小肚子澎漲。
結語：上文已經(jīng)為大家就介紹了胃脹怎么辦，我們現(xiàn)在應該知道怎么做能夠改善胃脹的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現(xiàn)，生活中護理好自己的身體，多吃一點能夠容易消化的食物，一旦出現(xiàn)了消化不良要盡早的治療。
