現在人們生活水平已經有了明顯的提高，所以大家飲食也豐富起來了，這個時候人們的腸胃也越來越不好了，一旦出現了胃炎之后大家應該怎么辦呢?飲食和生活作息是引起胃炎常見的原因。胃炎的患者在平時要注意自己的飲食，那么平時吃什么好呢?
1.一旦發現自己有胃炎的情況，大家需要按時吃飯，并且在吃飯的時候需要做到定時定量，大家需要有良好的飲食習慣。在中醫方面來講十二生經當令，就是在早上七點到九點的時候是胃經當令，這個時候人體的部位開始分泌胃酸，對進食的食物進行消化。
要知道胃酸的分泌是有規律的，一日三餐是正常行為，在胃酸開始分泌的時候人們還沒有進食，那么很有可能會傷害到我們的胃黏膜。如果說人們吃飯的時間不固定，那么也會破壞胃酸分泌的時間點，長時間下去就會引起胃炎這種疾病。
2.得了胃炎的朋友，在平時應該要注意自己的飲食，吃飯的時候大家應該要選擇容易消化的食品，這個時候人們飲食需要盡量清淡，平時人們需要少吃油炸、腌漬、燒烤類之類的食物。還有在吃東西不能太快，細嚼慢咽才有助于消化。
3.合理管控自己的情緒，保持好心情。愉悅的心情能夠對慢性胃炎的修復起到積極有效的作用。情緒對胃消化系統影響很大，心情郁悶、痛苦難受時，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情進食。
4.避免飯前和飯后大量飲水，把控飲水時間。此時喝過多的水，容易沖淡胃液，把胃酸給稀釋掉了，胃酸殺菌滅菌和胃的正常消化作用大大降低。這個時候千萬不要過度飲水，反而對胃不好。
5.飯后一小時適量運動。適量的活動，能夠幫助胃消化食物，加快蠕動。飯后不能立即進行劇烈運動，這會會刺激到腸胃供血，引起消化不良。
1、不良的飲食習慣。胃炎的出現與不良的飲食習慣有關，比如飲食沒有規律、沒有節制、暴飲暴食、過冷或過熱的不良飲食結構，經常喝烈酒或酗酒的濃茶，喝過多咖啡，食用辛辣或刺激性食物等。
2、幽門螺旋桿菌感染。幽門螺旋桿菌是引起慢性胃炎的因素，通常與不潔的水源或食物以及雙手，飲用生水或吃了不干凈的食物之后，導致幽門螺旋桿菌在胃內長期存活，進而引起慢性的炎癥。
3、十二指腸液反流。十二指腸內的液體通常不會流入胃內，但是劇烈嘔吐、胃幽門松弛等情況，就會導致十二指腸液反流，對胃黏膜產生刺激，并且會導致化學性炎癥。
4、藥物刺激。有些患者長期吃阿司匹林、消炎痛和保泰松等藥物治療疾病，這些藥物對胃黏膜都會造成刺激，長期服用這類藥物的同時應該服用保護胃黏膜的藥物。
5、鼻腔、口腔或咽喉部的慢性炎癥。這些部位出現的慢性感染病灶，其中的細菌和毒素就會被吞入胃內，對胃會造成長期的慢性刺激，就會引起胃粘膜的炎癥。
