第五步，躺下休息用來減輕肚子疼，肚子疼的時候，可以躺下身子休息片刻，利于緩解肚子疼，注意一定要保持室內安靜等。
第六步，如果肚子疼疼痛感較為嚴重，難以解除的話，好及時去正規醫院檢查，明確病因以后對癥下藥，是否是腸道疾病引起的，一定要看好或者去醫院，診所等，聽醫生的意見或者吃藥或者打針。
1、粥類:流質的粥類比較養胃而且容易消化，各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養;小米粥不但能夠養胃，還能滋陰補虛;魚片粥、羊肉粥等加入肉類的流食同樣容易消化，非常適合肚子疼時食用。
2、豆腐:豆腐益氣和胃，豆漿清熱解毒的同時也有緩和腹瀉的功效，因此非常適合肚子疼時食用。
3、面食:由胃不適引起的肚子疼，可以用面條、面頭等面食作為主食，不但容易消化也能中和胃酸，緩解疼痛。
4、蘋果:可以適量的吃些蘋果補充維生素，但因水果偏寒，好能夠蒸煮后再食用，不僅暖胃還更易消化。
5、葡萄酒:適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉性肚子痛。因為葡萄酒能夠有效殺死致病性大腸桿菌，減輕病癥。
6、楊梅:楊梅性溫味甘，能夠生津止渴，在和胃止瀉方面有很大的功效，因此肚子疼時可以適當吃幾個楊梅，或者將楊梅、烏梅用水煎服后食用。
7、含淀粉食物:紅薯、土豆等根莖類食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜能夠消積滯、寬中下氣，對脹氣類的肚子疼有很好的效果。
8、薺菜:女性經期腹痛應多吃些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。
結語：上文已經為大家介紹了腹痛的原因，大家應該知道身體出現什么疾病或是癥狀會導致腹痛了，大家要特別的注意一下，護理好自己的身體，及時的查出是因為什么原因導致的腹痛，一旦出現了腹痛的癥狀，要盡早的治療。
