拉肚子怎么辦注意飲食衛(wèi)生能治這個(gè)病

2024-12-06 22:59 圖文作者：江蘇民福康科技股份有限公司編輯：童辛中醫(yī)養(yǎng)生

　　拉肚子的問題是大家都有過的吧！在夏天的時(shí)候，拉肚子的情況會(huì)出現(xiàn)的更加頻繁，拉肚子怎么辦？治療這個(gè)病，其實(shí)方法是有很多的，大家可以稍微注意一些。拉肚子的原因是什么？請(qǐng)仔細(xì)閱讀今天小編整理的內(nèi)容吧。

　　拉肚子怎么辦

　　飲食衛(wèi)生

　　如果你總是出現(xiàn)拉肚子的情況，那么有可能是因?yàn)槟愕娘嬍吵霈F(xiàn)了問題。比如說平時(shí)吃的食材不夠新鮮，出現(xiàn)了腐壞的情況，或者是加工的過程中沒有注意生熟分離，又或者是切菜板、刀具、碗筷等不干凈，飲食衛(wèi)生大家要注意。

　　規(guī)律飲食

　　拉肚子的時(shí)候患者的三餐一定要按時(shí)吃，也許你會(huì)感覺到?jīng)]有胃口，但是不能因此就不吃東西。因?yàn)槿说哪c胃是需要規(guī)律的飲食的，飲食不規(guī)律會(huì)進(jìn)一步的刺激腸胃，使得腸胃的功能變得更差，所以說一定要按時(shí)按點(diǎn)的吃東西。

　　堅(jiān)持鍛煉

　　鍛煉身體對(duì)于改善人的體質(zhì)有很好的效果，總是拉肚子的人一般體質(zhì)都是不怎么好的。所以，建議患者可以在平時(shí)經(jīng)常的鍛煉身體，每次半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)，每周做幾次，這樣體質(zhì)好了，以后拉肚子的問題也就會(huì)減少了。

　　心情平穩(wěn)

　　情緒壓力大，可能會(huì)造成拉肚子的情況，因?yàn)槲覀兊哪c胃功能與心理壓力之間是有聯(lián)系的。因此在平時(shí)大家應(yīng)該保持良好的心態(tài)，這樣就可以減少拉肚子的可能。另外如果已經(jīng)開始拉肚子了，也不要太緊張，盡量的放松心情，有利于病情好轉(zhuǎn)。

　　以食養(yǎng)胃

　　假如你已經(jīng)開始拉肚子了，那么建議你采取飲食調(diào)理，食療很簡(jiǎn)單，沒有副作用，而且效果也是不錯(cuò)的。比如說脾虛的人很容易腹瀉，建議在平時(shí)吃點(diǎn)山藥、紅棗、百合、小米粥，這些食物能夠健脾養(yǎng)胃，從而減少拉肚子的情況發(fā)生。