3、缺乏興趣
對所有事情都喪失興趣，哪怕是之前喜歡的東西和愛好，現在也都沒有熱情了。
4、睡眠障礙
長時間失眠也是抑郁癥的一種常見表現，如果長期失眠很有可能就是身體給你的信號，要注意是不是患上抑郁癥了。
5、無用感
如果總覺得沒有存在感，認為自己特別沒用，每天活的身心疲憊，那么很有可能患上抑郁癥，因為，通常大家是不會這樣想的。
6、殺人或自殺
如果你突然有殺人或者自殘、自殺的感覺，那么你有很大的可能是患上抑郁癥了，普通人是不會有這種殺人或者自殺的沖動的。
1.蘑菇
蘑菇成為抗抑郁食物有兩個原因：可降低血糖水平，平穩情緒;能像益生菌一樣促進腸道健康。我們體內的大部分血清素是由腸道中的神經細胞制造，血清素是一種重要的神經遞質。換句話說，健康的腸道意味著更健康的大腦。
2.酪梨(牛油果)
酪梨含有油酸形式的健康脂肪，對大腦有益。平均每顆酪梨還含有4克蛋白質，并含有不同種類的維生素B、維生素C、E-12，而且含糖量低，含纖維量高。
3.莓果
抗抑郁飲食包括藍莓、覆盆子、黑莓和草莓，因為它們富含抗氧化劑。多項研究表明，食用大量抗氧化劑的人，憂郁程度較低。
4.深色綠葉蔬菜
菠菜和羽衣甘藍等深色綠葉蔬菜，都是營養豐富的抗炎戰士。 2015年發表在《美國醫學會雜志—精神疾病學》(JAMA Psychiatry)的一項研究指出，嚴重的抑郁與腦部發炎有關。綠葉蔬菜含有大量的維生素A、C、E、K以及礦物質和抗炎植化素。
5.洋蔥
洋蔥不一定會出現在每一種抗抑郁飲食中，但包括醫生喬爾·傅爾曼(Joel Fuhrman)博士在內的一些專家認為，洋蔥有助于對抗抑郁。洋蔥和大蒜可降低罹患消化道癌的風險，二者也都含有抗炎的類黃酮抗氧化劑。
結語：上文已經為大家介紹了抑郁癥的原因，我們現在應該知道怎么做可以緩解抑郁癥的癥狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中注意護理好自己的身體和心理，一旦出現了抑郁癥的情況要盡早的治療。
