拉肚子怎么辦?拉肚子其實比較正規(guī)的說法是腹瀉，這是一種很常見的不適癥狀，很多的疾病都可能會導(dǎo)致腹瀉。拉肚子的原因是什么?生活中我們拉肚子，一般原因都是很容易明確的，想了解更多就一起來看下面的文章介紹吧!

　　拉肚子怎么辦

　　飲食潔凈

　　如果存在拉肚子的情況，那么這個時間段吃東西一定要注意衛(wèi)生。不干凈的食物會讓拉肚子變得更厲害，一定要吃新鮮的、營養(yǎng)的食物。食物在加工的時候要注意不能放太多的調(diào)料，盡量做的清淡，這樣不會刺激到腸胃。

　　心情平穩(wěn)

　　在平時應(yīng)該要心情保持平穩(wěn)很重要，對于拉肚子的人來說，保持好的心情就更加重要了，這是因為在我們拉肚子的情況下，如果心情再不好，內(nèi)分泌就可能會失調(diào)，從而導(dǎo)致腸胃功能恢復(fù)的很慢，不斷的拉肚子。

　　堅持鍛煉

　　鍛煉身體對于改善拉肚子的情況也會有幫助，因為運動可以提升人的免疫能力，讓人的腸胃功能得到增強(qiáng)。不過如果你正在拉肚子嚴(yán)重的那幾天，一定不要鍛煉，應(yīng)該盡量休息。等病情好了之后，養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，避免下次拉肚子。

　　規(guī)律飲食

　　規(guī)律的飲食對于常人來說不是難事，但是正在拉肚子的朋友，常常會有不想吃東西的感覺。其實不舒服的時候也應(yīng)該正常吃飯，除非病情十分嚴(yán)重，否則普通的拉肚子一定要吃東西。在平時也應(yīng)該規(guī)律飲食，這樣才能讓腸胃功能保持正常。

　　以食養(yǎng)胃

　　假如你已經(jīng)開始拉肚子了，那么建議你采取飲食調(diào)理，食療很簡單，沒有副作用，而且效果也是不錯的。比如說脾虛的人很容易腹瀉，建議在平時吃點山藥、紅棗、百合、小米粥，這些食物能夠健脾養(yǎng)胃，從而減少拉肚子的情況發(fā)生。

　　醫(yī)院檢查

　　如果長期腹瀉，有可能是病理性的原因，需要大家去醫(yī)院掛消化科進(jìn)行咨詢和檢查，一般來說，醫(yī)生會通過詢問病史，預(yù)約胃腸鏡，來幫助確診是否為病理性原因?qū)е碌母篂a。