經(jīng)常落枕
有的人對枕頭、床等睡眠環(huán)境要求非常高，稍不注意就特別容易落枕，這往往是頸椎不穩(wěn)、頸部肌肉肌力不夠所致，要當心發(fā)展成頸椎病。
脖子彈響
總覺得脖子有莫名其妙的不舒服，不自覺地想轉(zhuǎn)脖子，并發(fā)出“嘎嘎”的響聲后才感覺舒服，這是典型的頸椎失穩(wěn)表現(xiàn)。如不注意調(diào)養(yǎng)修復(fù)，頸椎受損會越來越嚴重。
心動過速
有的患者轉(zhuǎn)頭、扭脖子時，會感覺心跳明顯加速，甚至出現(xiàn)胸悶等不適。這可能是頸椎的第四神經(jīng)根受到刺激產(chǎn)生，在頸部位置突然改變時易出現(xiàn)。
①老鴨粉葛湯
老鴨，粉葛。老鴨斬件，用開水焯去血水。入湯煲中加三碗水，倒少許姜酒、幾顆紅棗、桂圓，大火煮開轉(zhuǎn)小火煲半個小時。加入切成小塊的粉葛，煲半個小時，放鹽即可。
②粉葛苡仁湯
粉葛約500g，生苡仁2両(76g)，豬瘦肉500g，蜜棗2粒。生苡仁洗凈，粉葛去皮洗凈切塊，豬瘦肉汆水。鍋里注入足夠的水大火燒開后，將所有材料加入，煮沸后用文火熬3-4小時。加入少許鹽調(diào)味即可。
③胡蘿卜玉米粉葛湯
粉葛半斤，胡蘿卜1根，甜玉米1只，豬腱肉半斤，水1200毫升。粉葛和豬腱肉加水放入湯鍋先煮，水開后撇掉浮沫慢火熬一個小時。然后加入胡蘿卜和玉米再熬半個小時加鹽調(diào)味即可。
④苦瓜炒雞蛋
雞蛋、苦瓜、葡萄干、鹽。熱鍋加油，溫熱后，倒入打散的雞蛋。雞蛋炒一下，加苦瓜(如果怕苦，可以事先用涼水泡下苦瓜)，炒3分鐘。加鹽調(diào)味，撒一把泡軟的葡萄干翻炒一下，出鍋就可以吃了。
⑤苦瓜排骨湯
排骨，苦瓜，紅棗，香菇，鹽。
排骨剁小段，飛水，沖洗干凈備用。苦瓜去瓢后切大塊，香菇紅棗泡發(fā)。沙鍋中放排骨，紅棗，香菇加足水大火燒開后改中火噸至排骨接近酥爛。放入苦瓜再煮至苦瓜用快子可以輕易挫過去，下鹽調(diào)味即可。
結(jié)語：頸椎病的患者在平時應(yīng)該吃一些有營養(yǎng)但是又不會給身體造成負擔的食物，像是排骨湯以及炒雞蛋等等。不要總是久坐不動，應(yīng)該找機會多鍛煉身體，這能增強頸部的力量，對于緩解頸椎病帶來的不適會有一些效果，希望大家要記住。
