現(xiàn)在出現(xiàn)近視的人可以說是越來越多了，特別是青少年和一直面對(duì)電腦工作的白領(lǐng)。能夠引起近視的原因有很多，我們要注意一下，大家可以通過飲食的方法緩解近視，吃什么對(duì)身體比較好呢?我們?cè)谄綍r(shí)應(yīng)該怎么預(yù)防近視呢?下面就一起看吧。
近視的原因
一、發(fā)育因素。我們應(yīng)該知道能夠引起近視的原因有很多，如果孩子在發(fā)育的時(shí)候出現(xiàn)了什么問題，讓兒童期眼球小呈遠(yuǎn)視狀態(tài)，那么就很有可能會(huì)逐漸發(fā)育成正視眼，若眼球發(fā)育過度則形成近視眼，這個(gè)時(shí)候?qū)е陆暤囊粋€(gè)因素。
二、習(xí)慣因素。我們要知道人們的習(xí)慣對(duì)人們有很大的影響，生活中如果我們出現(xiàn)了一些不良的用眼習(xí)慣，像是比較常見的近距離看電視，長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)，還有一些人習(xí)慣躺著看書等不良習(xí)慣，這些都很有可能會(huì)容易引起近視。
三、環(huán)境因素。燈光污染，噪音污染，空氣霧霾，都會(huì)對(duì)視力造成影響。
四、飲食因素。很多人應(yīng)該想不到飲食竟然會(huì)導(dǎo)致近視的出現(xiàn)，如果在平時(shí)我們攝入了很多的高熱量垃圾食品，像是高糖食物，碳酸飲料，膨化食品等，那么對(duì)我們的眼睛有很大的危害，并且激素食材，這些對(duì)眼球?qū)ι眢w發(fā)展都提到了不好的作用。
五、用眼過度。很多孩子近視都是在學(xué)校引起的，尤其是我們這樣以應(yīng)試教育為主的體系里，長(zhǎng)時(shí)間的讀書，寫作業(yè)，考試等，讓孩子根本無法按照正常的用眼規(guī)范執(zhí)行，久而久之就形成了近視。
六、互聯(lián)網(wǎng)的影響。互聯(lián)網(wǎng)方便了大家，但從側(cè)面上來說也影響了孩子視力，讓很多孩子形成了眼不離手機(jī)的壞習(xí)慣，長(zhǎng)期玩手機(jī)不僅影響學(xué)習(xí)，更會(huì)導(dǎo)致近視、干眼癥等眼部疾病。
七、睡眠不足也會(huì)引起近視，因此一定要注意休息，切勿經(jīng)常熬夜。
八、缺乏運(yùn)動(dòng)。美國(guó)研究人員對(duì)500個(gè)視力正常的兒童進(jìn)行了5年跟蹤。他們發(fā)現(xiàn)，室外活動(dòng)多的孩子近視發(fā)病率低。
九、居住環(huán)境的影響。城市比鄉(xiāng)村近視眼的患病率明顯高，這個(gè)現(xiàn)象隨年齡增加而變得更加明顯。農(nóng)村生活更接近自然，空氣新鮮。這和其生活水平、居住環(huán)境及飲食營(yíng)養(yǎng)均有關(guān)。
雞蛋
在許多情況下，飲食是治療疾病的有效方法，當(dāng)近視發(fā)生時(shí)也是如此，其實(shí)雞蛋可以用來緩解近視，雞蛋富含鈣，鈣是骨骼和鞏膜的主要成分，高鈣含量在增強(qiáng)鞏膜的韌性中起著重要作用。
海帶
近視的發(fā)生是由于體內(nèi)鉻和鋅的缺乏，所以會(huì)導(dǎo)致近視的癥狀，這時(shí)候的患者通常可以多吃海帶，海帶中除了含有碘、鈣、硫等物質(zhì)之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、維生素B1、B2、C等其他物質(zhì)。
金橘
金橘果皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常大，其中80%的維生素C都儲(chǔ)存在果皮中，不但對(duì)肝臟有解毒的作用，而且還能保護(hù)眼睛和免疫系統(tǒng)。
菠菜
