99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

網球肘的癥狀 什么是網球肘(2)

  運動中為什么容易患上網球肘

  不正確的器材

  拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不適合、拍線的張力不對、網球太重或經濕水沾泥后,同樣會加強擊球時的負荷。

拍柄太粗太幼、球拍或器材大小重量不適合

  不正確的技術

  常見是網球的反手動作,如果球員不能在理想的位置上擊球,他便需要額外用臂力而非利用身體動力及重量轉移。沒有接受正確技術訓練的球員若經常不能以球拍中央擊球,也會增加筋腱的負荷。

  上肢肌力不足

  在打網球等需要使用到上肢肌肉的運動項目中,如果手腕的肌肉力量不足,在反手擊球的時候手腕就會不穩。這時候手腕就會承受很大的負荷。如果手腕的柔韌性比較差的話,筋膜的負荷也會隨之增加,一些需要很大握力的重復性的手腕的動作,也會對于肌腱產生很大的負荷,這樣都會導致網球肘的產生。

  訓練不當及熱身不足

  一個良好的訓練計劃應該要平衡運動員的需要及因應個別運動員的能力及年齡制定。過度著重運動訓練而缺乏體能訓練、只有力量而缺乏柔韌性的訓練、過度進行單一技術訓練、突然增加訓練強度、受傷后太早或過劇訓練都是有害無利。此外,熱身不足亦會減低筋膜承受收縮及拉長而產生的壓力。

  治療方法

  1、冰敷患處。在患上網球肘后,可以對患處進行冰敷,在堅持一段時間后,能夠很好的緩解網球肘的癥狀,但在冰敷時應注意用毛巾包裹冰塊,以免凍傷皮膚。

  2、適當休息。在患病后,建議適當進行休息,要勞逸結合,以免加重病情。

  3、合理鍛煉。可以適當進行一些體育鍛煉來促進病情的恢復,但在運動時的運動量不能過大,而且運動的幅度也不宜過大。

可以適當進行一些體育鍛煉來促進病情的恢復

  4、服用藥物。如果病情比較輕,可以在醫生的指導下服用適當的藥物進行治療。

  5、手術治療。如果發現網球肘的情況嚴重,建議及時就醫,并進行手術治療,對治療網球肘有很好的療效。

  結語:上面給大家介紹了什么是網球肘,并不是運動員才會患這種病,每個人都有可能患網球肘。網球肘的癥狀葉給大家介紹了,如果有相似癥狀的朋友一定要及時就醫,不能拖延,否則會讓病情更加的嚴重,早治療早恢復。

什么是網球肘 網球肘是怎么回事 網球肘的癥狀 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 无码h片在线观看网站 | 91在线国内在线播放直播 | 69免费视频 | 国产精品美女久久久网av | 美日韩国产 | 日本一区免费在线观看 | 一区二区三区动漫成人在线观看 | 色综合久久天天综合 | 亚洲欧美中文日韩aⅴ一区 亚洲欧美中文日韩v | 亚洲欧美中日韩另类 | 天天影视色香欲综合久久 | 国产精品极 | 99精品国产麻豆不卡 | 羞羞午夜爽爽爽影视大全 | 69国产成人精 | 日韩精品中文字幕一区三区 | 日韩国产欧美精品综合二区 | 亚洲成a人v | 99久久国产综合精品五月天喷水 | 午夜精品一区二区三区在线观看 | 国产日韩欧美一区二区 | 亚洲精品成人女人 | 精品少妇人妻av一区二区 | 91亚洲午夜精品久久久久久一区 | 亚洲精品国产av成拍色拍婷婷 | 自拍偷亚洲产在线观看 | 精品一区二区三区在线播放视频 | 国产成人精品午夜福利在线观看 | 欧美人伦禁忌dvd | 丰满熟妇5g影院 | 国产在线视频福利资源站 | 国产麻豆剧果冻传媒白晶晶 | 91欧美激情一区二区三区成 | 97se亚洲国产综合自在线 | 欧美一区二区三区在线直播 | 一级毛片在线看在线播放 | 亚洲日本va中文字幕人妖 | 日本极品少妇xxxxⅹooo免费少妇综合 | 亚洲精品第 | 色婷婷综合久久久中文字幕 | 无码午夜成人1000部免费视频 |