注意身體的變化，能夠了解健康。以舌頭來說，在看病的時候，是很多醫生判斷病癥的基礎。張開嘴，看看舌頭，顏色、形狀就能大致的了解健康。如果你的舌頭呈現出這樣的表現，就要多注意了，你可能脾虛了。

　　舌頭上有齒痕，不能忽視

　　這種情況，我們會說是舌頭上有齒痕，而在醫生看來，有齒痕舌的說法。

　　在舌頭的邊緣，出現了牙齒痕跡，屬于舌形異常的表現。

　　小心是脾虛

　　在進一步的研究中發現，齒痕舌的出現，是舌頭變得胖大，被齒緣影響導致的，往往與脾虛有關。

　　齒痕舌的出現，少不了的表現，就是舌頭變得胖大，往往因為體內的水濕代謝失常導致。甚至還會呈現顏色變化。如果是淡白色，說明體內寒濕較重;如果是淡紅色，說明氣虛;如果紅色很鮮艷，伴隨腫大，則要注意濕熱、痰濁。

　　脾虛怎么辦?

　　脾臟受損，很多人會忽視，就五臟來說，脾臟的重要性，在人們的觀念中，還真不如其它四個器官。

　　作為運化、統血、升清的器官，脾臟能夠濡養水谷，以此來促進健康，為此還有后天之本的稱呼。一旦脾臟失調，帶來的影響還是較大的。小編建議大家要正確的滋養脾臟。

　　飲食調節

　　食療保健，無疑是好方式，操作也很簡單，但即使這樣，在調節過程中，也有很多事情需要多注意。一定要認清自己屬于哪種脾虛。

　　如果是脾胃虛寒的癥狀，這個時候一些性味辛熱的食材，可以多吃點，例如生姜、大蒜、韭菜;如果是脾胃熱性重，則要多吃一點甘寒、生津的食物，例如梨子、甘蔗就很不錯;當然如果是脾氣虛弱，氣機影響到健康，這個時候則要多吃點補氣的食物，例如蘿卜、金橘。

　　加強體育鍛煉

　　加強體育鍛煉，能夠增強我們的腸胃功能，腸胃在蠕動過程中會加快步伐，消化液的分泌也會提高很多。這在一定程度上，也能改善脾臟健康，避免脾虛的發生。

　　調節情緒

　　情緒對健康的重要性，越來越得到人們的認可，在生活中，調整好心態，調節情緒，也能促進健康。

　　情緒能夠影響到五臟六腑，以脾臟來說，我們會說“思傷脾”，當一個人過于憂思，對脾臟是有損傷的。想要脾臟健康，一定要調整自己的心態，才能穩定五臟六腑的健康。

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