肝臟對我們健康的重要性不言而喻，作為身體內體積大的臟器，它一樣發揮著重要的作用，消化、代謝等各個生命活動都離不開它，可以說健康的肝臟是我們健康身體的保證，而生活中一些很多人都習以為常的習慣，可能會對肝臟造成極大的損害，下面就為大家總結一番，這些習慣一定要及時避免。

　　飲食方面

　　暴飲暴食、大量食用高熱量食物、可以節食等等不良的飲食習慣，會大大增加脂肪肝出現的風險，這是因為，飲食過量或食用大量高熱量食物，會造成體內脂肪堆積過多，誘發脂肪肝;而可以節食，又會造成身體熱能供應不足，導致脂蛋白生成不足，這時三酰甘油會在肝內大量積聚，也會誘發脂肪肝;此外，還要減少加工類食物的攝入，因為它們中含有大量的添加劑，會增加肝臟的工作負擔，誘發肝臟問題。

　　睡眠不足

　　人一天要保證7~8小時的睡眠時間，是保證健康的重要要求，在失眠的時間里，身體在進行休整，對于肝臟而言更是如此，夜晚正是肝臟自我修復、排毒的重要時刻，這時如果不能保證處于睡眠狀態，會對肝臟造成慢性損傷。因此，每天夜晚，好保證在11點前入睡。

　　酗酒

　　中國的酒文化源遠流長，飲酒幾乎成了一種重要的社交方式，可是大量飲酒會對肝細胞造成極大地損傷，嚴重時會導致酒精肝、肝硬化，甚至會危及生命。這是因為酒中的乙醇是由肝臟分解的，當身體攝入大量乙醇后，會給肝臟造成極大地負擔，對肝臟形成慢性損傷。

　　脾氣暴躁

　　在中醫看來，人在生氣時會對肝臟造成極大的傷害，因此，在日常生活中，穩定情緒，調整心態，是保護肝臟健康的重要方式。

　　大量服藥

　　生活中有不少人是名副其實的藥罐子，任何一點健康小問題都迫不及待地通過服藥解決，甚至有通過服用保健藥來維護健康的習慣，這種做法是很不健康的，因為是藥三分毒，藥物中的有害物質需要肝臟進行分解，這會對肝臟造成極大的損傷，嚴重威脅肝臟健康。

　　要想維護肝臟健康，上述的這些不良習慣一定要避免，除此之外，對于乙肝等諸多具有傳染性的肝臟疾病，可以通過注射疫苗的方式有效預防。

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