1、保持良好的情緒
盡管工作壓力大，也要學會微笑面對和解決，首先要清楚健康比什么都重要，工作是一點一點做的，不要為了工作完成的好而不顧及身體，偶爾的透支你能應付，長期的透支必然造成嚴重的后果，讓你得不償失。
2、保持良好的睡眠
每天至少要保證6小時以上的睡眠才能讓你身體各系統的功能得以完全的修復，尤其是神經系統。否則不僅會使記憶力減退，還會使心腦血管受損，從而引起疾病發生。
3、讓自己多做戶外運動
吸收新鮮充足的氧氣。其實不僅大腦需要氧氣，身體的各個器官都需要。健康而適量的運動可以增強心肌的功能，從而加大心臟的適應能力。每1-2周到山里去呼吸一次高質量的氧氣，而不是整天在城市里吞吐汽車尾氣。
4、保持低鹽飲食
目前這是保證血管功能的主要飲食建議。因為長期的高鹽飲食會加大血管的脆性，容易發生心腦血管意外。
5、選擇運動的正確時間
清晨如果你要健身，好做一些柔韌性強的運動，而不是劇烈運動。而把運動強度大的運動放到午后或傍晚，另外睡前也不應該做劇烈運動，否則會影響睡眠。同時運動也不能過量，當運動強度達到心率+年齡=170時即可。
6、攝取充分的營養
新鮮的水果和蔬菜，比如菠菜，以及肥瘦搭配的新鮮肉類，好是牛肉、羊肉和魚肉。一定要控制脂肪攝入的總量。減少含化學添加劑多的食物，比如罐頭食品和方便面等含防腐劑多的食品，以及經嫩肉粉處理過的肉類。這些化學物質不僅對心腦血管危害大，還會引起癌癥的發生。
7、發現問題盡早治療
因為這些癥狀足以說明你的心臟可能出現了問題。應該給自己測一下心率，是否出現心率不齊、心率變快了?試服一下天士力集團生產的復方丹參滴丸，如果癥狀減輕了，說明你確實存在心臟的問題。不用擔心它會有副作用，因是純中藥制劑，無任何毒副作用，復方丹參滴丸能擴張冠脈，改善冠脈流量，增加心肌的血氧供應，使心肌缺血引起的心悸、胸悶和心前區疼痛等心功能障礙癥狀得到緩解。因是滴丸制劑，具有起效快、療效確切、安全性好、可長期服用等優點。特別適合因疲勞、緊張、失眠、熬夜等引起的心肌供血不足出現的臨床癥狀。
總結：看完上文關于心腦血管疾病的相關介紹之后，我們可以知道，心腦血管疾病的危害是很大的，心腦血管疾病是一個器官的病變，影響到全身組織器官正常功能作用的疾病，但是心腦血管疾病是可以預防的，所以就算是患了這個疾病也不要過于緊張，心腦血管疾病是可以治療的。
