1、烏龍大棗湯
取大棗50克，龍眼肉20克，砂仁15克，烏雞1只。加水適量，加油鹽調味，文火燉2小時，食肉飲湯。
2、冬蟲夏草雞
用冬蟲夏草，薏苡仁各30克，當歸10克，烏雞1只。加水適量，加油鹽調味，文水燉2小時，食肉飲湯。
3、阿膠大棗粥
取糯米50克，阿膠10克，大棗8枚，白砂糖適量。阿膠搗碎;將洗凈糯米、大棗共煮粥，快熟時放入阿膠及白砂糖，再煮片刻即可。
4、蟲草燉瘦鴨
用冬蟲夏草6枚，瘦鴨1只。鴨去毛及內臟，洗凈切塊，放入砂鍋內，加人冬蟲夏草及食鹽、蔥、姜等調料，放入適量清水偎燉，先用大火煮沸，再改小火慢偎至熟爛。
5、加味羊骨粥
取羊骨750克，粳米50克，黃芪20克，大棗7枚。羊骨洗凈砸碎，與黃芪、大棗同入砂鍋，用適量清水煎煮，取湯代水與洗凈粳米同煮為粥，粥快熟時加入適量生姜、蔥白、食鹽攪勻，再煮片刻即可。宜溫熱空腹服用，連用15日為1療程。
地貧不能吃什么
1、涼拌蔬菜或是涼拌粉皮等，這些不利于貧血的防治，盡量不要吃，如果真想吃，也要注意蔬菜要用開水燙洗沖凈，調料也要注意新鮮衛生，現做現吃，不要久放。
2、對于熟肉制品盡量少吃，更不能在外邊的小攤上買，到商店購買時也要注意看日期，不可食用過期的熟肉類產品。
3、少吃冷飲，忌食辛辣食物食物。
4、避免吃剩菜剩飯，尤其是隔夜的菜一定要倒掉，不能食用。
結語：通過以上的介紹，大家對地貧的相關知識是否有了更多的了解了呢?地貧可以吃烏龍大棗湯、冬蟲夏草雞、阿膠大棗粥、加味羊骨粥等食物，這些食物可以有效的緩解地貧癥狀，大家可要牢記哦。
