在平時生活中，早上刷牙的時候，總是伴隨著惡心胃里總是往外面泛酸水。每次泛酸水真的很難受，不知道為什么會泛酸水。有時候有一股酸水上來，胃里和口腔好像被塞了東西一樣漲得難受。下面我們一起來看看泛酸水的改善飲食有哪些吧。

　　為什么會泛酸水

　　1、生理性泛酸

　　當精神緊張、過度疲勞、情緒不佳時，大腦皮質功能紊亂，不能很好地管轄胃酸分泌的神經，促使胃酸分泌增多。飲食不當，如過甜、過咸、過辣、過酸、過冷、過燙的食物都可刺激胃酸分泌增加。而某些粗糧、紅薯、馬鈴薯等含多量淀粉、糖、酸，會刺激胃產生大量胃酸，況且不易消化的食物，剩余的糖分在胃腸道里發酵，也要誘發泛酸。

　　2、病理性泛酸

　　慢性胃炎、胃或十二指腸潰瘍病等，可促使胃酸增多，常常出現泛酸。生理性泛酸不需要特殊治療，只要消除誘發的因素即可解決。病理性泛酸除了要尋找病因外，可服用制酸的藥物。

　　飲食注意事項

　　1、如果出現了胃里反酸水的朋友們注意了，這與我們生活息息相關。是因為我們不良飲食造成的。想要胃里不反酸，首先就要改掉不好的飲食習慣。喜歡吃辛辣、喝咖啡、喝茶、油炸等盡量就不要吃了，多吃一些清淡的食物和蔬菜。

　　2、胃里反酸水時可以吃一些堿性的食物來緩解，紅蘿卜是堿性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把紅蘿卜洗干凈后，生吃嚼碎了吃下，一會兒就會感覺胃酸好多了。還有生花生米也是具有中和胃酸的作用，能減輕胃反酸的癥狀。

　　3、胃容易反酸水患者平時要多喝小米粥。小米粥養胃安神，對胃酸有很好的治療作用，淘小米時，淘一遍即可，淘過多會損壞小米的營養物質。在熬小米粥時，要用小火慢慢的細熬，這樣能把小米油熬出來。

　　4、奶是反酸患者適宜的食品，如果經常胃酸，可以在早飯或晚飯后喝一包熱牛奶，能很好的抑制反酸，喝牛奶的同時好再喝一些粥類，效果更好。同時喜歡喝茶的朋友，可以喝紅花，紅茶能開胃健脾消食,有調和及收斂酸分泌過多的作用,綠茶對輕微泛酸者很適用。

　　5、吃點生花生米，如果當胃反酸水時，可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成細細的，要在空腹時吃比較好。生花生米有中和胃酸的作用，能減輕胃反酸的癥狀。

　　治療胃酸禁忌

　　1、勿暴飲暴食

　　當胃里的食物太多的時候，胃酸會逼迫的進入食道里面。胃里的食物越多，被擠入是食道的胃酸就越多。胃痛的原因或許有很多。但對那些胃痛的來說，就是吃東西太快或太多。