重度強迫癥人群常常感到持續的恐懼感，懷疑自己的人身、財產受到嚴重的威脅，甚至馬上就要受到傷害。并伴隨著不自主的幻想，而這種幻想通常是朝向較壞的一面發展。可以說是幻想增加了恐懼感，總之重度強迫癥已經難以控制自己的精神和行為，給工作和生活都造成了嚴重的影響。
所以，這種情況需要及時就醫。
我們常常曲解的強迫癥表現：很多
我們常常將一些反常的行為稱之為強迫癥，比如常常反復清洗手部的潔癖人群，我們會說她是強迫癥，但就專業的角度來將這就是屬于被區別的范疇。輕度的潔癖僅僅就是個人的行為習慣，只要嚴重的潔癖才會屬于強迫癥潔癖。
類似的情況還有很多，所以在日常我們沒有必要過度緊張自己是否患了什么精神疾病，自信、陽光和充實的生活會讓你保持心理健康。
認知調整
強迫癥并不可怕：我們說過，強迫癥的本質是心理上的自相搏斗，治療強迫癥就是要以個人意志戰勝恐懼心理，即所謂“知己知彼，百戰不殆”。
治療的關鍵是要對強迫癥有正確的認識，許多患者對強迫癥狀產生疑病觀念和緊張情緒，這在增加了心理負擔的同時又使強迫癥加重。
所以，患者首先要了解有關強迫癥的知識，包括產生的原因、性質、結果及治療的各種措施，這樣就會消除顧慮，樹立戰勝強迫癥的信心，并積極主動地配合治療。
性格調整
換個角度去思考：強迫癥患者的癥狀只是一種表面的現象，真正起作用的是他們的強迫性人格，即不良個性和思維方式。
因此，強迫癥患者要有意識地努力克服任性、急躁、好勝等性格，改變過于刻板、過分認真的做事方法，不要過于鉆死理，換個角度去思考，事情往往會有想不到的轉機。同時樹立信心，勇敢樂觀地面對挫折。
不做完美主義者
相信努力就好：世界上并不存在十全十美的人和事，只要努力了，對自己來說就是好的。
強迫癥患者應承認和接受自己有犯錯誤的可能，對生活、對學習也不應太苛刻，追求極端完美只能適得其反。同時在看問題時不可太絕對，要學會相對比較，同時保持樂觀的心態。
調整生活狀態
學會自我放松：強迫癥患者應適當地的調整自己的生活狀態，如積極參加各種文體活動，這樣不僅使枯燥的日常生活變得豐富多彩，同時也減輕了生活、學習上的壓力，進而引發強迫癥的恐懼和焦慮情緒也就會逐漸減輕。
轉移注意力
做自己更感興趣的事：當患者反復進行強迫思考和強迫行為時，思維會專注于一點，這時重要的是想辦法轉移注意力，盡快脫離現實癥狀，擺脫痛苦。
例如，一旦處于容易使自己產生強迫聯想和回憶的環境中時，就開始閱讀自己感興趣的小說或聽音樂，這時注意力全都集中在小說或音樂上，就可能會忘掉經常聯想的事情。
結語：看了小編上文的介紹，您是不是已經知道強迫癥癥狀是怎么樣了呢?您是不是也已經知道 強迫癥的自我治療有哪些了呢?小編希望您可以把今天學到的有關強迫癥怎么治療的知識分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快行動。
