月經(jīng)不調(diào)是不少女性出現(xiàn)的一種疾病，大多數(shù)女性都多少存在著一些月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象，也有很多的女性朋友長(zhǎng)期受到月經(jīng)不調(diào)的困擾。那么月經(jīng)不調(diào)這種疾病到底是什么原因所導(dǎo)致的呢?下面就給大家介紹一下常見的患病原因。

　　遇到這樣的情況不要驚慌，這是很正常的現(xiàn)象，人的月經(jīng)周期不一定都是30天，一般情況下20—60天的月經(jīng)周期都是很正常的。

　　如果不是一會(huì)提前一會(huì)推遲，周期都是不變的話，那是正?，F(xiàn)象，如過(guò)您指的半個(gè)月是15天，沒有到20天的話，可能有些小毛病，先吃點(diǎn)調(diào)經(jīng)片試試看。

　　1、生理期期間盡量不要洗頭

　　如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

　　2、生理期期間要注意保暖

　　也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。

　　3、忌喝冷飲

　　這已經(jīng)是很基本常識(shí)了，千萬(wàn)不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會(huì)讓污血無(wú)法順利排出，留在身體里對(duì)身體絕對(duì)有害。

　　試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果會(huì)經(jīng)痛，可以喝點(diǎn)玫瑰花茶)。

　　4、吃點(diǎn)甜食

　　生理期間吃巧克力、蛋糕，因?yàn)樯砥诔蕴鸨容^不容易發(fā)胖喔!還可以幫助污血代謝。

　　5、拒絕疲勞

　　充分休息很重要，過(guò)于勞累會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期延長(zhǎng)或是失血過(guò)多。

　　6、不要太情緒化

　　據(jù)說(shuō)女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。

　　7、忌盆浴

　　因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡好采淋浴。

　　8、生理期宜食

　　生理期剛來(lái)幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。