免疫系統(tǒng)，可能很多人都不是很了解。其實(shí)我們之所以很少生病，其主要就是免疫系統(tǒng)的原因。那免疫系統(tǒng)的功能哪些呢?免疫系統(tǒng)的組成又有哪些呢?又應(yīng)該怎樣提高免疫系統(tǒng)呢?今天小編就來為大家一一解答一下。想知道的朋友就來看一下吧。
免疫系統(tǒng)的功能
在我們生活中，之所以有一些人容易生命，有些人不易生命，其主要還是因?yàn)槊庖呦到y(tǒng)的高低所導(dǎo)致的。為什么這么說呢?下面我們來看一下免疫系統(tǒng)的功能之后你就會(huì)知道了。
(1)免疫防御功能
防止外界病原體的入侵及清除已入侵的病原體及有害的生物性分子。
(2)免疫自穩(wěn)功能
清除體內(nèi)衰老的細(xì)胞。
(3)免疫監(jiān)視功能
監(jiān)督機(jī)體內(nèi)環(huán)境出現(xiàn)的突變細(xì)胞及早期腫瘤，并予以清除。
飲食調(diào)理提高免疫系統(tǒng)
相信大家看完以上的內(nèi)容之后也是知道免疫系統(tǒng)對(duì)我們?nèi)梭w來說是非常重要的。所以我們平時(shí)要挺高免疫系統(tǒng)，這樣的話，我們不僅可以有效預(yù)防一些疾病，而且還可以讓我們更加的健康。那有哪些方法可以提高免疫系統(tǒng)呢?下面我們不妨一起來看一下。
1、經(jīng)常喝茶
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，茶葉中的茶氨酸具有調(diào)動(dòng)人體免疫細(xì)胞去抵御病毒或者是細(xì)菌的入侵。
2、補(bǔ)充適當(dāng)?shù)慕退?/strong>
酵素中含有豐富的蛋白質(zhì)，通過適當(dāng)?shù)慕退匮a(bǔ)充，刺激細(xì)胞活力，清除腸內(nèi)毒素，一清二補(bǔ)，有助于增強(qiáng)免疫力，同時(shí)要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以協(xié)調(diào)各個(gè)器官的協(xié)調(diào)力。
3、多吃海鮮
海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經(jīng)常食用能促進(jìn)免疫功能。
4、吃些動(dòng)物肝臟
動(dòng)物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質(zhì)有助于促進(jìn)免疫功能。
5、不妨飲點(diǎn)紅酒
大部分酒精飲料會(huì)對(duì)人體的免疫系統(tǒng)起到抑制作用，但紅酒恰恰相反，它含有的一些抗氧化物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)免疫功能很有好處，而且還有利于保護(hù)心臟。
6、適當(dāng)補(bǔ)充鐵質(zhì)
鐵是可以幫助我們有效提高免疫力的，不過卻要注意，不能過多的攝取鐵。因?yàn)殍F過多則會(huì)對(duì)身體有害。
鐵可以增強(qiáng)免疫力;但鐵質(zhì)攝取過量對(duì)身體有害無益，每天不能超過45毫克。
