三、生活習(xí)慣防感冒

　　感冒病毒往往是在不經(jīng)意之間入侵我們的身體，感冒病人觸摸過(guò)的用品，別人再次使用，則會(huì)導(dǎo)致病毒交叉感染。所以，預(yù)防感冒也需要從生活習(xí)慣入手。

　　1.洗手

　　洗手是阻止“病從口入”的一個(gè)重要方法，從幼兒園開(kāi)始老師就已經(jīng)告訴我們?nèi)绾握_洗手。手心、手面、指甲、手腕、指縫等都需要清洗，這樣才能將手洗干凈。并且，洗手至少一分鐘，這樣才能起到清潔效果。

　　2.按摩

　　按摩也是預(yù)防和治療感冒的手法，可以提高機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。

　　首先，搓臉可以預(yù)防感冒。利用雙手并攏，搓面部、鼻翼、額頭、發(fā)際、下巴等。

　　其次，按摩脖子可以預(yù)防感冒。利用雙手搓脖子兩側(cè)，進(jìn)行上下左右搓，可改善這些暴露在外部位的血液循環(huán)，避免外邪入侵，提高抗病能力。

　　3.鍛煉

　　鍛煉的好處相信大家都有所了解，可以減肥、提高免疫力、促進(jìn)心肺功能，這樣能夠預(yù)防感冒。

　　4.作息習(xí)慣

　　早睡早起是自古以來(lái)都提倡的養(yǎng)生習(xí)慣，熬夜是毒藥，良好的睡眠是補(bǔ)藥。熬夜降低免疫力，加速感冒病毒入侵，而良好的睡眠可以促進(jìn)免疫力的產(chǎn)生，減少疾病的發(fā)生。

　　結(jié)語(yǔ)：呼吸道疾病是容易也是常發(fā)生的疾病，尤其在秋冬季節(jié)，天氣溫差大，感冒病人多，人群之間很容易出現(xiàn)交叉感染。所以，預(yù)防感冒更重要。上文我們介紹了如何給空氣消毒，杜絕感冒傳染;如何利用食物預(yù)防感冒;如何通過(guò)生活習(xí)慣預(yù)防感冒。希望對(duì)你的感冒預(yù)防有所幫助!