白天，交感神經活躍，心跳及腸胃蠕動都加快;當你睡著時，交感神經變得抑制，副交感神經呈現活躍狀態，內臟器官得到休息放松。如果疲倦時不睡覺，不僅內臟器官得不到休息，容易因勞累過度感到不適，植物神經也容易紊亂，埋下失眠隱患。

　　2、提高免疫力

　　生病后人總是特別嗜睡，因為機體通過睡眠來抑制其他生理功能，突出免疫功能，幫助人體早日恢復健康，由此可見，充足的睡眠能增強人體免疫力。醫學實驗也發現，人如果減少4小時的睡眠，體內免疫細胞活力就減弱28%，而獲得充足睡眠后便可恢復。

　　3、光滑皮膚

　　皮膚的新陳代謝在睡眠狀態下為旺盛。因為當你睡著時，肌肉、內臟器官等的消耗都減少，其血管處于相對瓶頸狀態，而皮膚血管則完全開放，血液可充分到達皮膚，為其提供營養，進行自身修復和細胞更新，起到延緩皮膚衰老的作用。

　　“快樂”

　　“快樂”，要做到疏肝氣，讓全身“樂”起來。這個要從生活習慣和飲食習慣著手，通過運動和食療的方式，讓肝臟“快樂”起來。

　　運動可以有效地改善心情。如果你的時間不是很寬裕，建議你可以在飯后靜坐十分鐘，可以很好的保養肝臟。尤其是午飯后，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化活動，此時如果立即行走或運動，就會有一部分血液流向手、腿、足等處，導致流入肝臟內的血液相應減少，從而影響正常的新陳代謝。

　　而肝臟作為人體大的腺體，在新陳代謝、膽汁生成、解毒、凝血、免疫及水與電解質的調節等多方面起著非常重要的作用。同時肝臟各項功能的正常發揮都有賴于肝臟充足的血液供應。所以，經常性的靜坐對肝臟的益處自然而言就體現出來了。

　　飲食上的改善也很重要。暴飲暴食或經常處于饑餓狀態會引起消化液分泌異常，導致肝臟功能失調。所以，要保持膳食平衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例，五味不偏;盡量少吃辛辣食物，少飲酒，多吃新鮮蔬菜、水果等。

　　結語：你肯定沒有想到吧，指甲上出現一條棱線居然暗藏那么大的玄機。不得不說，生命的種種現象，不管是健康還是異常，都能夠在身體的各個地方找到一些蛛絲馬跡，只要你平時更加的細心，再多一點耐心，找到他們并解決它，何來身體不健康呢?