無論是腎虛還是腎炎，統統都概括為腎病，腎是人體生命活動的動力源泉，患上腎病會嚴重影響正常生活。根據科研發表，練楊式太極拳85式可以治療腎病，練太極拳的注意事項較多，下面隨著楊式太極拳85式練習一下吧!

　　練楊式太極拳85式治腎病的兩大攻略

　　體育鍛煉往往會被人們忽視其治病功效，很多人認為生病就要吃藥、休息，這是一種慣性思維，適當的體育鍛煉，能幫助你治好腎病。

　　楊式太極拳85式能促進新陳代謝，有利于身體的毒素排出體外，對于腎病的預防和治療都有非常好的功效。

　　1、促使腎臟的排泄能力加強

　　運動過程中腎臟排泄代謝的廢物增加，像尿素、尿肌酐等等，為了保持身體內環境的穩定，腎臟就必須加速排泄乳酸和脂肪代謝物質，從而保證運動能力。

　　人們的正常生活離不了腎，只有健康的腎才能讓我們找回生活的樂趣，并且讓我們找回自信，因此，想要腎健康，就從楊式太極拳85式開始吧!

　　2、增強腎臟重吸收的能力

　　運動的時候排汗增加，身體內的水分就會減少，為了保持水分和鹽分，腎臟就會增加對這些物質的重吸收。

　　腎炎分急性、慢性兩大類，急性患者在癥狀穩定好轉的時候再開始適當的活動。長期臥床或極少活動會使全身各器官功能衰退，進一步削弱抵抗力，所以一味休息不是好辦法。

　　剛剛開始鍛煉的時候宜先做短時間的散步，練習呼吸體操并伸展四肢做些簡單的體操，等身體狀況進一步好轉以后再練習太極拳，適當慢跑或長時間地散步。鍛煉量是否合適可以根據自我感覺、尿化驗等來判斷。

　　練楊式太極拳85式能治好腎病，同時還能幫助我們快速入眠，提高睡眠質量，減少夜間多夢、尿急等癥狀。

　　太極拳的呼吸“出腎入腎”

　　呼吸是人們生理正常的生命現象，呼吸的強弱、快慢、大小、長短表示著人們身體健康的程度，呼吸有眾多不同的方法。

　　比如順呼吸、逆呼吸、胸式呼吸、腹式呼吸等等，如果采用正確的腹式呼吸，就好象撥慢了生物鐘，減少了能量的消耗, 延長了能量發揮時間,也就是延長了生命。

　　十六代陳式太極拳大師陳鑫曾說“出腎入腎是真訣”,也就是說吸氣呼氣都要經過腎臟部位。

　　具體方法是，人們在練習陳式太極拳和練氣功時，當練功者吸入的外氣，進入體內就收斂入脊背，達于腎，兩腎向身體背后兩側開張，這就是太極拳要求的“氣貼脊背”的道理。

　　這時可以體會到脊背有發脹和發熱的感覺，這樣不但強壯了腎臟，刺激內分泌,促使體內荷而蒙的再生，改善健康壯態，恢復了人的青春活力，提高了人的自尊心和自信心。

　　現講兩種保腎方法

　　一是洗足法

　　每天練功后或睡前，用熱水洗腳泡足10分鐘左右，然后用劍指點揉足心36次;左手指點揉右足涌泉穴，右手點左足涌泉穴。

　　二是搓腎俞穴

　　此穴在腰眼部位。面對南站立，雙腳叉開與肩同寬，左右開步，全身放松。雙手掌五指合攏，插向腰后，掌心對外，手背向內。用雙手合谷穴突出部上下搓兩側腎俞穴各81次，一上一下為一次。天天堅特以上3法，即可治愈腎虛病。