兩掌輕輕向前翹起，掌心朝下，有如坐腕下按之形態;手指堅實點、韌帶、肉、骨自然分開前伸，但勿用力伸直;掌心在全掌堅實點、韌帶、肉、骨舒展的狀態下略為內凹，整個掌指如貼在一個大圓球上。

　　兩臂勿貼身，有分向左右松開的思想，兩腋有空虛的感覺。

　　按照以上姿勢站定之后，全身的重量應落承在兩腳跟和兩腳的外圓上，腳掌和趾不要過分的著力，只是輕貼地面即可，如果掌、趾過分著力，定是身體前俯所致，應予糾正，否則影響全身各部堅實點、韌帶、肉、骨的松弛。

　　無極樁是在堅實點、韌帶、肉、骨、滿體松弛的狀態下，全身一副骨架子完全要符會力學支點的原理，安定得則像搭積木一樣穩置的擺放著，不要過分依賴肉的著意緊張來支持，然后把全身的皮、肉盡量放松，安放在全身的骨架上。

　　使之猶如一件衣服搭在一個安定的衣架上那樣。

　　無極樁的重點部位是軀干。軀干的松弛要在立身中正、安舒的狀態下才能辦到。

　　而立身中正、安舒，首先要求脊柱的姿勢要端正。脊柱，它作為軀干的中軸其作用之重要，不言而喻。

　　整個脊柱(頸椎、胸椎、腰椎)由24塊零碎而不規則的骨頭所組成，動搖性很大，是人體受壓力大的地方，稍不注意就會出現問題。

　　就是要在此韌帶處調節平衡。腰椎韌帶調節好后。它和全身的堅實點、韌帶、肉、骨，松靜穩實、飽滿的腹部和清空自然寬舒的胸部組成一個完善的整體。

　　軀干的松弛重要的是建立腹部堅實點以代替胸部堅實點，是中華武術運動用力的重要功法，是武術功法使用“內勁(平衡、腹部堅實點、韌帶、肉、骨)”的精髓之所在，也是區別于其他運動項目的根本之點。

　　只要有了這個功夫，就是找到了太極拳勁法(心靜出來的方法)的真諦了，這時那怕你走架的動作還不熟練，甚至很不像樣，也可以打上合格以上的分數;

　　反之，如果不會建立腹部堅實點，那么，不管你練拳的動作多么熟練，規范化，優美，也是不及格的。因為這只有太極拳的形，沒有太極拳的質，嚴格說來，不能算是太極拳，也不可能練出太極拳的功力來。

　　楊式太極拳24式不僅把無極樁作為拳架、推手的起式，而且把它作為一項重要功法來練習，由于它的價值很高，不少人終生鍛煉不厭。在此必須指出。要練好無極功夫，不是輕而易得的，需要長期耐心的鍛煉，才能獲得它的深效益。

　　楊式太極拳24式身型要領

　　一、手型

　　楊式太極拳24式的基本手型分掌、拳、勾二種。

　　1 、掌

　　楊式太極拳24式掌的要求是，五指自然伸展，互不靠攏，但也不要分得太開，以手掌寬為度，大拇指自然松弛，虎口自然圓開，掌心不要太凹或太張，以自然舒適為度1 中指領勁，用意不用力：

　　2 、拳

　　楊式太極拳24式拳的要求是四指并攏，一起向內卷屈，手指肚貼于掌心，大拇指扣住中指，腕部不可外仰或內勾。拳不宜太緊或太松，應以自然握實為度。