前篇和大家介紹了楊式太極八法中的“捋”，下面小編在此基礎上再和大家講講楊式太極拳中的“擠”，希望大家借此對楊式太極拳八法有進一步的認識，并能在實踐中得到提高和學習，同時關于太極拳的勁法練習可以更上一層樓。

　　顧名思義，擠勁就是一種直接作用于對方的力量。

　　拳里擠式很多，如第二式的攬雀尾中第二動為右打擠，第四動左打擠。

　　右打擠，右掌為實手，左掌為虛手，右掌掌心對左虛腕脈門用意通過左虛腕打對方的胸背。左打擠，左掌為實右掌為虛，左掌掌心對右虛腕的脈門用意，通過右虛腕，打在對方的胸背。

　　由此可見，擠勁的運用也是非常廣泛。

　　在揉手較技中，初學者還不習慣運用虛實，陰陽變化，不管單手還是雙掌，接觸到對方肢體，不講內功，不是用意，而用力生推硬搡。

　　這種動作也屬于擠勁范疇之內的技藝。從太極拳習練解，太極拳套路均以弧線運動，沒有直線和橫線，也忌走直線。

　　太極拳技擊也忌直來直去直線推向對方。此動作屬于危險動作，以直勁攻擊對方，對方如果不俱備太極內功，硬碰硬，對方向左右轉動上身，極可化掉來勢轉危為安，雙方打一個平手。

　　所以說，太極拳技擊中一定要注意招式的靈活運用，切忌單一的攻擊方式。

　　在直來直去的推手中，陳鑫大師在36病手中，在第十八位推字被列為病手。

　　聰明的太極拳習練者，或資深拳家不會去以直勁攻擊對方。

　　如果被攻擊方身上有內功，九大關節松，且節節貫串，你攻擊對方身上，對方周身松空，又似彈簧，你打出直勁結果會“如球碰碰還”，沒有別的出路。

　　初學揉手者不要上場就跟人家試手，除了失敗沒有別的出路。

　　那么經常推，日久會不會提高技藝呢?不會。

　　如何提高揉手技藝呢?一練拳二練拳三仍然去循規蹈矩練拳。

　　有的朋友不練拳喜好推手，這是“全民健身計劃”，找幾位志同道合者，經常推手也有益健康，這是另一種形式的推手，與太極陰陽變化中的內功揉手不是一回事。

　　太極八法是不是僅為掤、捋、擠、按、揉、挒、肘、靠?只此八法又如何演示出八八六十四手呢?

　　京城楊式太極拳家汪永泉大師對太極八法的運用有獨到的驚人之處。他在教授我們推手時，每化解一次來手威脅時，要耐心解釋，每一種不是單獨運用的，如果使用不當，在對方威脅下難以解困。

　　太極較技變化多端，雖然太極拳打法厲害出手見輸贏，但技藝多變也是技擊者在八法運用中也應隨機應變，要有實戰的應變能力。

　　拳式中的擠，右掌打擠，左臂虛，左掌打擠右臂虛，如果打擠左右掌同時有力，這是忌的敗著，此為雙重。

　　在打擠時，直去的效果不佳，如果右掌打擠，在擠中向右10～15o向對方左肩的方向攻擊，對方就不舒服，這是擠中有采，請在實戰或訓練中研習。

　　太極揉手技擊，內功修為是第一位的，肢體僅僅靈活不是太極拳人追求的目的。