2、閉合性軟組織損傷(如挫傷、肌肉拉傷、關節韌帶扭傷等)中藥外敷法(注意這里說的早期是24小時以后)

　　(1)、損傷早期，傷部有紅、腫、熱、痛者

　　處方：生桅子末1OO克，面粉50克。用法：將生桅子與面粉用雞蛋清調和成糊狀，敷于傷部，可退熱、消腫、止痛;也可以用熟的溫雞蛋滾動傷處。

　　(2)、損傷中期(一周以內)，紅熱消退，尚有腫痛者

　　處方：官桂25克，生川烏、生草烏、生南星、乳香、沒藥、木香、木通、續斷各15克，土鱉、紅花、劉寄奴各2O克。

　　用法：上藥研末，加水及少量酒精和凡士林調成稀糊狀，煮沸后冷卻至50℃，趁熱敷于傷處。可逐寒、活血化淤、消腫止痛。

　　(3)、損傷后期或慢性勞損(一周以后)

　　處方：海桐皮5O克，透骨草、伸筋草，當歸、紅花、蘇木、威靈仙、五加皮、羌活、獨活、白芷、川椒各15克。

　　用法：上藥煎水，趁熱傾于盆中，先熏(將傷處擱于盆上讓氣體熏)后洗，每日1～2次，每次半小時左右。每付藥可用2～3天。可舒筋通絡、活血去淤、祛風濕。

　　3、骨折脫位整復后、肌肉拉傷和疲勞(這里建議去醫院比較好，因為個體差異比較大，請謹慎選擇)

　　處方：生地15O克，樟腦15O克，紅花1O克，廣三七5克，薄荷腦40克，冰片5克，麝香1克。

　　用法：先將生地、紅花、廣三七用白酒1500克浸泡，麝香用白酒5OO克浸泡，兩周后過濾去渣。再用95%(注意是95%)酒精5OO毫升將樟腦、薄荷腦、冰片溶解，然后倒入泡好的二種酒即成。

　　搽在傷處皮膚上并配合按摩。可舒筋活血，去熱止痛，通透入深部組織。此藥酒不可口服(請注意，不要口服)，寒濕病者(請注意，一般來說就是舌頭的質淡白苔白脈比較細，但是運動量打的人一般不會，請注意謹慎選擇)不宜使用。

　　結語：打羽毛球是項簡單方便、有益身心的體育運動，通過上文相信大家對打羽毛球產生膝蓋疼痛的問題也有了自己的理解，希望能幫助到你們!后小編再提醒大家，運動雖好，千萬別過度哦!