長期進行羽毛球鍛煉，可使心跳強而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷，果斷地進行反擊，因此，它能提高人體神經系統的靈敏性和協調性。
7、有利于磨煉心智，增加抗壓能力
羽毛球每一項技術都要求長時間反復磨練，每一階段可以明顯體會到進步的過程，這對孩子增強自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處;而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折教育，強化學習和生活中的抗壓能力。
8、有利于增強人際溝通和交往能力
打羽毛球球至少要兩個人，而在打球期間與別人的相互學習、溝通、競爭也有利于少年兒童增強人際溝通和交往能力。打羽毛球可以讓孩子認識更多的朋友和同齡人，因此從人與人溝通交流的角度上來講，也是一個很好的工具。
青少年打羽毛球要注意什么
1、穿著棉制服裝；
2、晨練不宜過早；
3、避免陽光直射；
4、控制運動強度；
5、及時適量補水；
6、別用冷飲降溫；
7、不要立即沖涼。
結語：打羽毛球是項簡單方便的運動，而且通過上文的介紹，相信大家也知道了打羽毛球對青少年有非常多的好處。希望所有的青少年們能夠堅持鍛煉，利用空余時間多打羽毛球，擁有一個好的身體才能更好的學習!
