6. 晚上飲用茶水
有些人茶不離口，往往泡上一壺茶從早喝到晚。其實，茶和咖啡等一樣，也是一種興奮性飲料，含有一定量的咖啡因。如果睡前飲用茶水，會影響睡眠。所以，晚間還是飲溫涼的白開水為宜。
7. 過量飲用冰水
夏天來杯冰水或冰鎮(zhèn)飲料，別提有多暢爽了，但卻會給腸胃帶來負擔。喝冰水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適甚至腹瀉。
從生理學角度來看，冰水不是不能喝，需要注意溫度。通常情況下，10攝氏度～20攝氏度的水比較適合夏季飲用，既能解渴降溫，又不會刺激消化道黏膜。
排毒與幫助新陳代謝
體內水分充足才能使血液流通順暢，身上的每個器官都需要大量的水份才能順利運作，并且將體內代謝的老舊廢物與毒素一并帶走體內。
調節(jié)體溫
人體的體溫之所以可以維持恒定，不受外界的氣溫所影響靠的就是大腦下視丘的體溫調節(jié)中樞，因大腦中的水份占百分之七十五之多，當水份不足時，體溫就會上升。尤其是當身體出現(xiàn)發(fā)熱或是中暑時更要多喝水來維持體溫的恒定。
促進腸胃蠕動
多喝水可以促進腸胃的蠕動，預防便秘，使腸胃消化后的廢物順利排出，尤其是在一早起床后未進食前先喝一杯冷開水，可以刺激腸胃的蠕動，引起便意，對于預防腸胃的新陳代謝很有幫助。
延緩老化
水份可以提供正常細胞的生長，當然也可以讓肌膚呈現(xiàn)水水亮亮，并且水分充足時，皮膚表面的自然排汗系統(tǒng)也會正常的運作，將毛孔中的污垢隨著汗水一起排出去也可以減少青春痘與粉刺的機率，若是長期慢性的水分攝取不足，缺水的細胞表現(xiàn)在皮膚上就會顯得干枯粗糙，還會使皺紋提早出現(xiàn)呢!所以要預防皮膚的老化，多喝水可說是天然也保濕的保養(yǎng)品了。
安定精神
當體內水分足夠時，體內老舊廢物可以隨者水分排出，體內各機能可以正常的運作，所以會覺得精神舒爽。當您口干舌燥，沒有水喝時，細胞也會因應這樣的生理變化出現(xiàn)不安與焦慮的情緒。
結語：關于喝水的問題以養(yǎng)生的方法，今天就給大家先介紹到這里，希望對大家有益，平常大家一定要多關注自己的身體健康，平常如果沒有事情的話，可以抽空去跑步或者做其他運動，利于身體的健康發(fā)展。
