喝牛奶還有一些注意事項(xiàng)
1、牛奶不能和濃茶或者柿子同食，因?yàn)檫@樣會印象腸胃的吸收，影響消化;
2、加工后的牛奶不一定營養(yǎng)價(jià)值就高;
3、其實(shí)，晚上喝牛奶是比較好的，因?yàn)榭梢园采翊龠M(jìn)睡眠，如果常失眠的人可晚上喝;
4、晚上喝牛奶補(bǔ)鈣效果更好(晚上喝牛奶會上火實(shí)乃訛傳不足為信);
5、牛奶是不能和巧克力一起吃的，因?yàn)檫@樣會很容易讓身體缺鈣。
由此可見，早上空腹喝牛奶好嗎是否定的，喝牛奶的同時(shí)只有搭配合適的食物，才能發(fā)揮它的完全營養(yǎng)作用，使人們身體更加強(qiáng)壯。
空腹喝牛奶
空腹飲用牛奶會使腸蠕動增加，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間縮短，使內(nèi)部的營養(yǎng)素不能被充分吸收利用。喝牛奶好與一些淀粉類的食物，如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食，有利于消化和吸收。
食物搭配不當(dāng)
牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應(yīng)結(jié)塊成團(tuán)，影響消化。
偏愛高度加工的牛奶
高度加工后的牛奶，其營養(yǎng)價(jià)值不一定比鮮牛奶好。這是因?yàn)榻?jīng)過多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或無機(jī)鹽，但這些成分并非每個人都需要補(bǔ)充，所以也就不一定適合每一個人。
結(jié)語：以上就是小編給大家介紹的早上喝牛奶好不好的問題相信大家看完之后對于這一問題也是有了答案，所以生活中大家還是不要早上空腹喝牛奶了，雖然牛奶的營養(yǎng)價(jià)值很高，但是如果和錯了時(shí)間，對身體也是不好的。
