紫菜作為一種價格十分便宜的水產，多數人都是比較愛吃的。吃紫菜的時候我們應該注意把它清洗干凈，否則上面可能會有一些污垢殘留在上面。紫菜的功效是什么?愛吃紫菜的人應該要知道。紫菜的做法有哪些?下面的文章就會為你介紹!

　　紫菜的功效

　　排毒抗癌

　　吃紫菜可以幫助排毒，因為它的纖維素比較多，所以能夠刺激腸道更快的運動，幫助排毒。如果一個人長期的有便秘問題，大量的毒素堆積在體內，那么不僅會引起皮膚暗沉和腹痛的癥狀，還會增加患上痔瘡和腸癌的風險。

　　預防心血管疾病

　　吃紫菜對于保護我們的心血管也有一定的效果，紫菜里面的礦物質含量豐富，其中的鎂元素可以很好的預防軟組織鈣化，鎂元素可以幫助軟化血管，預防動脈硬化。所以說吃點紫菜，對于預防心血管疾病的出現有很重要的意義。

　　降血壓

　　紫菜的降血壓效果也是很好的，大家應該要記住。紫菜里面的鉀元素比較多，這種成分可以刺激人體內的鈉元素更好的被排出來。體內的鈉減少了，血壓也就得到了控制。高血壓患者除了紫菜之外，常吃蘋果和芹菜也是很好的。

　　補鈣

　　紫菜的補鈣效果也很好，雖然說很少有人知道，但是它的鈣含量是真的很多。根據研究顯示，一百克的紫菜里面就有四百毫克的鈣，這甚至已經超過了牛奶的鈣含量。雖然說可能每次我們吃紫菜吃不到一百克，但是經常吃好吃還是很大的。

　　預防甲狀腺腫大

　　常吃紫菜對于預防甲狀腺腫大效果很好，因為很多人之所以會得甲狀腺腫大，就是因為體內的碘元素不足，而紫菜中的碘元素含量十分的豐富，因此常吃就能預防甲狀腺腫大了。甲狀腺腫大還有一個名字就是大脖子病，內陸地區的朋友容易得這個病。

　　補充蛋白質

　　紫菜中蛋白質含量遠高于一般蔬菜，可與大豆媲美，因而也被稱為“海之豆”。