有很多家長會發現，有時候兒童挑食會很嚴重，小孩挑食怎么辦呢?這讓很多家長都很頭痛。其實關于兒童保健，有人專門研究過，對于如何讓小孩挑食也有了一些見解。有一些小妙招是可以讓挑食的兒童愛上吃飯。

　　兒童挑食或與基因有關

　　想要解決孩子挑食的問題，首先我們要了解為什么孩子會挑食，然后從源頭解決問題，這樣的效果會更快更好。

　　據英國某報報道，英國某大學學院的科學家們日前在研究了1900多對雙胞胎的飲食習慣后發現，16個月大的嬰兒的飲食習慣因受基因影響而有了明顯的喜惡傾向。

　　刊登在報紙上的的研究結果顯示，幼兒時期，兒童接觸的飲食逐漸多樣化，有些兒童很樂意接受新食物，有些則對此猶豫不決。研究中的雙胞胎都與父母同住，由父母撫養長大，這意味著環境的影響是恒定的。“挑食”，是孩子根據食品味道、氣味和外觀對食物產生高度傾向性食用習慣，許多幼兒拒絕嘗試新食物被視作正常的階段。

　　首席研究員也說：“遺傳對此的影響很大，同時也給因孩子挑食而自責內疚的父母一個慰藉，很大程度上減輕了父母的心理壓力。”然而，這并不意味著孩子們挑食的行為是不可改變的。另外一位研究員補充說道：“基因雖然強大，但并非無法改變，比如體重。這項結果對今后研究環境對挑食和厭惡新食物的影響十分有用。”

　　這樣做讓你的孩子不再挑食

　　有一些巧妙的方法，可以讓挑食的兒童變得愛上吃飯。

　　1、調整烹飪方法：煮、蒸、燉、炒等烹飪方式輪換使用，不讓孩子感到食物的單一而厭倦吃飯。

　　2、改善食物外觀：讓食物的外觀看上去更有吸引力。如把豬肝切成小熊形狀;或者用一些顏色鮮艷的蔬菜，如太空椒，胡蘿卜等來裝點食物，增進兒童的食欲。

　　3、食物摻雜：把孩子喜歡與不喜歡的食物摻雜在一起給他吃，并且在他適應這種食物后，不斷地加大他不喜歡的那種食物的比例，直到他完全適應這種食物。

　　4、餐具誘惑：好看、可愛的餐具對孩子有獨特的吸引力，如畫有湯姆貓或灰太狼卡通形象的碗。這種方法在一定程度上提高孩子進食欲望。

　　預防兒童挑食的方法

　　面對兒童挑食，預防比治療更重要。以下介紹幾種預防挑食的簡要方法。

　　1、飯菜內容要時常做些變化，食物品種要豐富些，烹飪技能要有一定改善，可以激發孩子進食的積極性。

　　2、以身作則，只有自己做到不挑食才能給孩子好的引導;不要在他用餐時訓斥、批評他，以免他情緒不良而影響食欲;對食欲不佳的孩子，給予食物要遵循少量多次的原則;如其因身體或心情原因不愿多吃，不可強求。

　　3、控制零食的量和次數，且給予食物不宜過于精細。