在石榴中含有豐富的氨基酸、微量元素等營養成分，能幫助人體起到降三高、防治心腦血管疾病的作用，同時對于增強體質也有好處。

　　中醫認為，石榴具有不錯的潤肺、止咳等保健作用，所以對于喉干舌燥的人群不妨多吃點石榴，既能滿足味蕾享受，同時還可幫你潤肺化痰和止咳，其中直接生吃石榴，或者將其搗成汁飲用都是極好的舌尖享受。

　　4、百合

　　在百合中含有一定的生物堿性成分，這種物質具有不錯的滋補養益的好處，對于補中益氣、潤肺止咳大有裨益。

　　同時，在百合中還蘊含黏液物質，這種成分有潤燥、止咳的功效，其中，對于百日咳的人群不妨多食用點百合，能起到滋補效果，并對于肺部健康也起到較好的呵護。

　　但是，對于孕婦而言還是少吃為好，另外每次攝取的時候一定要控制好攝取量，以免過尤而不及。

　　二、護肺止咳的飲食注意事項

　　1、注重養護

　　現在由于各種重工業的污染，空氣質量大大下降，而長時間呼吸不良的空氣，很容易對肺部造成不良影響，所以在外出的時候，好帶上一次性或棉質的口罩，能有效的避免吸入不良的廢氣。

　　同時，當遇到晴朗天氣的時候，別忘了勤打開窗戶進行透風，能確保呼吸到更加清新的氧氣，同時還可以在家中種植綠蘿、萬年青等綠色植物，有益于凈化空氣。

　　2、良好的飲食習慣

　　導致肺部疾病產生和不良的飲食習慣有密切的聯系，所以說要想更好的護肺止咳，從日常飲食入手便是極好的方法。

　　其中，在飲食中多吃一些滋陰潤燥的食物，對于一些辛辣的食物還是少吃為好，并且還要養成愛喝水的好習慣，也是祛燥潤肺的重要方法。

　　結語：以上小編為大家所介紹了，幾種日常飲食中較為常見的潤肺止咳的食物，要想更好的滋養護膚以及止咳，不妨多吃點白蘿卜、大白菜、石榴、百合吧。正值秋季，是各種肺部等呼吸道疾病高發的重要季節，所以在養生的事項中，可別忽視潤肺止咳的重要性哦!

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