3、芹菜

　　芹菜是人們常吃的一道家常菜，芹菜不僅美味可口，同時(shí)還含有較高的營養(yǎng)價(jià)值。在芹菜中含有豐富的膳食纖維、礦物質(zhì)，這些成分能起到清理腸道毒素的作用，對(duì)于一些患有便秘的人來說常吃點(diǎn)芹菜能起到極好的潤腸通便的效果。

　　另外在芹菜中還含有豐富的木質(zhì)素，這是一種抗氧化劑，被人體攝取之后能很好的加快腸道中積存糞便的運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)間，大大減少了易致癌物質(zhì)與腸道結(jié)膜接觸的時(shí)間，從而起到防止結(jié)腸癌產(chǎn)生的目的。

　　其中對(duì)于一些腸胃不適的人，常吃點(diǎn)芹菜還能很好的保護(hù)腸胃健康，起到養(yǎng)胃利尿的目的。

　　并且對(duì)于一些想要健康減肥的人群，芹菜也是極佳的瘦身選擇。因?yàn)榍鄄酥袔缀醪缓兄荆愿叩鞍诪橹鳎哉f常吃點(diǎn)芹菜不僅能提供所需的能量，同時(shí)還不用擔(dān)心長胖。

　　二、日常防止毒素產(chǎn)生的方法

　　1、常運(yùn)動(dòng)

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅是極好的促進(jìn)排毒的方法，同時(shí)更是維護(hù)身心健康的手段。在運(yùn)動(dòng)的過程中，人們?nèi)淼难貉h(huán)都處于一個(gè)加速狀態(tài)，同時(shí)也能很好的促進(jìn)新陳代謝的產(chǎn)生，進(jìn)而促進(jìn)毒素被排出體外。

　　另外在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候會(huì)出汗，而皮膚又是人體大的一個(gè)排毒器官，所以體內(nèi)的很多毒素便會(huì)通過皮膚出汗的過程而排出。

　　2、多喝水

　　經(jīng)常喝水能很好的促進(jìn)身體的新陳代謝，并且還能夠維護(hù)一個(gè)健康的內(nèi)環(huán)境，從而幫助人們將體內(nèi)多余的垃圾隨著血液循環(huán)而排出體外。

　　3、睡眠排毒

　　覺補(bǔ)是簡單且有效的排毒手段，因?yàn)橐归g是人體各大排毒器官進(jìn)行修復(fù)調(diào)節(jié)的重要時(shí)段，如果此時(shí)進(jìn)入到深度睡眠階段，那么便能很好的促進(jìn)肝、腎等排毒器官進(jìn)行排毒，而若仍然處于一個(gè)運(yùn)作狀態(tài)，那么排毒器官便得不到“休息”，繼續(xù)運(yùn)作，從而毒素便會(huì)越積越多。

　　結(jié)語：上文就是小編為大家所介紹的3種舌尖美食，看完之后有是不是已經(jīng)流哈喇子了呢?所以希望有排毒需求的人們，在日常不妨常吃這3種食物，不僅能滿足味蕾的享受，還能輕松助排毒，況且還簡單方便、沒有副作用，你還在猶豫什么呢?

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