祛濕，是我們每個人不定期要做的事情，只有選對正確祛濕的方法，才能夠完全祛濕，讓身體更健康。很多人都不了解，其實只在需喝水的時候加一樣東西，就可以有效的祛濕潤燥抗病毒。想知道祛濕的食物以及吃什么食物可以抗病毒嗎?那就一起來看看吧。

　　想要走一條既有效又簡單的祛濕潤燥抗病毒捷徑，并不是什么難事，只要選對方法，這些都不是問題。

　　陳皮，自古以來就是人們喜愛的養生保健藥。有著“一兩陳皮一兩金”的贊譽。陳皮有很多使用方法，既是很多方劑的重要組成之一，也是烹飪時提味的重要作料。

　　理氣健脾，燥濕化痰

　　其常見的用法就用來治暈動病。乘車(船)前1小時，每隔20分鐘放1片進口腔，崩解后吞下;車(船)開動后每隔10分鐘放1片進口腔，崩解后吞下即可起作用。

　　清腸

　　取番瀉葉10～15g，陳皮6g，開水1000ml沖泡，密蓋20分鐘，分2～3次飲服。番瀉葉具有瀉下的作用，可以行氣通便，加上陳皮可清潔腸道。

　　抑菌

　　陳皮對淺部真菌有抑制作用。用陳皮可以治皮膚癬菌病。將干燥陳皮粉碎浸泡于95%乙醇后提取，分別制成25%陳皮酊和25%陳皮軟膏，涂抹于患處即可。

　　治咳嗽

　　用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用。也可取鮮橘皮適量，切碎后用開水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。

　　如何自制陳皮

　　在太陽下將橘皮風干，后存放于密封裝置2~5個月，用濕度為80%的潮濕空氣加濕，以使果皮軟化。

　　果皮軟化后，將其捆綁固定，風干，然后再放到太陽下曬干就制作完成了，將其密封存放即可。

　　除了上面說的喝水時加陳皮可以趨勢除燥抗病毒之外，其實我們還可以分開解決這些問題，下面就給你們說說祛濕潤燥的一些方法。

　　方法1、使用蔥、姜、蒜

　　蔥、姜、蒜是三種常見的調味品，但具有非常有效的藥用價值。蔥、姜、蒜的使用方法有很多，老姜熬水就是常見的用法。

　　這樣的姜湯對排出體內的濕氣有幫助，還可以令我們的身體快速發汗，緩解體內濕氣過重的情況。其他的調味品也是可以使用這些方法的，同樣適用于淋雨后預防感冒。

　　方法2、科學飲食

　　日常的飲食好做到科學，多吃清淡的食物和少吃油膩食物。這是因為油膩食物會在腸胃消化出現問題，甚至出現消化不良、發炎等等的問題。

　　而油炸食品會導致體內分泌出過多的過氧化物，不利于腸胃健康。同時，要少吃生冷食物，如西瓜、沙拉、白菜等等，這些食物在日常攝取時要適量，或搭配一些能夠降低寒性的食物。

　　方法3、薏米煮粥，淮山煲湯

　　祛除體內的濕氣，可以試試薏米。其性味甘淡微寒，可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。而紅豆性平，味甘酸，可以健脾止瀉、利水消腫。